PR SOLORAYA - Di masa ini, tidak sedikit orang-orang yang sulit tidur hingga akhirnya menyebabkan begadang sampai pagi hari.
Alasannya sulit tidur pun beragam, mulai terpaku dengan gawai, memiliki kesibukan lain dan yang paling banyak dialami yaitu dari gangguan tidur atau insomnia.
Sulit tidur bagi sebagian orang mungkin sudah menjadi kebiasaan.
Jika kamu masih sulit tidur saat malam hari, berikut Pikiranrakyat-Soloraya.com rangkum empat minuman yang membantu kamu atasi masalah itu.
Baca Juga: Ramalan Shio Tikus, Kerbau, Harimau, Kelinci, Naga, dan Ular Besok, 24 Juni 2021: Bertemu Jodoh
- Kakao atau Cokelat Panas
Kakao panas beda dengan coklat panas. Kakao panas dari bubuk kakao tanpa lemak dari kakaonya langsung tanpa bahan tambahan.
Sedangkan cokelat panas adalah bubuk yang dicairkan dan dicampur dengan susu, krim atau air.
Kekurangan dari coklat panas bukan hanya kafeinnya tapi juga ada kandungan gulanya.
Baca Juga: 10 Ucapan Hari Bidan Nasional 24 Juni 2021, Cocok Buat Caption Medsos
- Susu hangat
Sudah lumrah bagi sebagian orang untuk meminum ini, karena terdapat kalsium untuk membantu tidur nyenyak.
Itulah sebabnya banyak ahli tidur merekomendasikan secangkir susu hangat yang enak sebelum tidur.
Susu juga efektif dalam pengurangan stres dan stabilisasi serat saraf, termasuk yang ada di pikiran otak.
Baca Juga: 10 Ucapan Hari Bidan Nasional 24 Juni 2021, Cocok Buat Caption Medsos
- Teh herbal
Teh herbal seperti chamomile adalah pilihan yang lebih baik, karena diyakini memiliki efek menenangkan mungkin akibat mengandung apigenin flavonoid, metabolit sekunder.
Teh valerian dan peppermint juga dikenal dapat merilekskan tubuh dan menenangkan perut.
Baca Juga: Lirik Lagu Sempurnakan Hariku Milik Rey Mbayang, Trending di YouTube
- Jus ceri
Ceri secara alami memiliki tinggi melatonin yang bisa mengatur hormon dapat memicu ngantuk dan mengatur waktu tidurnya secara teratur.
Carilah buah ceri asam memiliki jumlah melatonin yang sangat tinggi dan hindari jus ceri supermarket yang sarat dengan gula.
Itu tadi empat minuman yang dianjurkan untuk kamu yang susah tidur di malam hari.***