BERITASOLORAYA.com - Tidur perlu diperhatikan dalam pengaturanya. Ada seseorang yang kekurangan tidur atau insomnia, namun ada pula orang yang menyukai tidur.
Keduanya, sama-sama tidak baik, dan akan berpengaruh pada beberapa hal.
Biasanya efek indomni lebih sering disebutkan. Tapi, tahukah kelebihan tidur juga tidak baik.
Dikutip dari akun instagram @oke.dokter menjelaskan risiko seseorang jika terlalu banyak tidur.
1. Mudah Obesitas
Orang yang terlalu banyak tidur, lebih mudah terserang obesitas. Dalam studi penelitian di Kanada, mengungkap bahwa sekitar 25 persen orang-orang yang terlalu banyak tidur, kebanyakan berat badanya naik.
Kenaikan berat badanya sekitar kurang lebih 5 kg. Perkiraan 21 persen orang-orang tersebut mengalami obesitas.
2. Sering Sakit Kepala
Terlalu banyak tidur, hingga lewat batas dari sarapan, akan memicu timbulnya sakit kepala.
Kadar gula darah akan menjadi rendah, mengalami dehidrasi. Bahkan jika sering mengonsumsi kopi akan kekurangan kafein.
3. Mudah Depresi
Tidur yang terlalu lama, menyebabkan seseorang mudah mengalami depresi.
Bahkan beberapa penelitian, menunjukan jika terlalu banyak tidur, seseorang akan lebih mudah terkena gangguan mental.
4. Mudah Pegal dan Sakit Tubuh
Orang yang kurang gerak, akan merasa mudah pegal. Sering banyak berbaring, terlalu lama tidur tubuh mudah pegal dan sakit.
Apalagi jika seseorang memiliki masalah terhadap punggung dan pinggangnya.
5. Stroke dan Gangguan Jantung Lebih Besar
Tidur yang terlalu banyak, adalah pertanda. Pertanda seseorang memiliki tidur yang tidak efektif, hingga pertanda adanya gangguan lain.
Dalam penelitian ditunjukan bahwa, jika seseorang tidur lebih lama 7-8 jam sehari, kemungkinan dua kali lebih besar terserang angina. Sekitar 10 persen mengalami jantung koroner.
Nah, itulah 5 risiko jika seseorang terlalu banyak tidur.***