BERITASOLORAYA.com-Hidup di dunia ini adalah anugerah dari Tuhan. Sehingga perlu mensyukuri berbagai nikmat yang telah Tuhan berikan. Salah satu nikmat yang wajib dan paling utama disyukuri adalah kesehatan. Karena kondisi sehat sangat mahal harganya.
Salah satu cara untuk menjaga mensyukuri kesehatan adalah menjaganya. Menjaga kesehatan dapat dilakukan melalui berbagai cara untuk membuat tubuh terhindar dari ancaman penyakit yang bisa saja menyerang kapanpun
Maka penting untuk mulai memperhatikan kesehatan sebelum terjadi hal yang tidak diinginkan. Karena sebaik-baiknya pengobatan akan lebih utama upaya pencegahan. Jadi lakukan pencegahan adalah hal yang baik sebelum semua terlambat.
Baca Juga: Desember Bertaburan Film dari dalam maupun Luar Negeri. Ini dia Rekomendasi untuk Anda
Dilansir dari akun instagram @klikdokter ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjalani hidup dengan sehat. Berikut adalah penjelasannya:
- Kurangi makan nasi
Terlalu banyak mengkonsumsi nasi dapat menyebabkan seseorang mengalami diabetes. Sehingga mengurangi konsumsi nasi adalah pilihan yang tepat untuk hidup sehat.
- Minum air putih yang cukup
Seseorang memerlukan 2 liter air putih untuk dikonsumsi setiap hari. Karena kekurangan kebutuhan air minum dapat membuat seseorang mengalami dehidrasi dan gangguan pada fungsi ginjal.
Baca Juga: Tanpa Disadari Wanita Sering Melakukan Kebiasaan Berbahaya Ini. Apa Saja Ya
- Rutin olahraga
Melakukan olahraga memiliki banyak manfaat seperti menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, peradangan pada sendi, bahkan depresi. Olahraga yang disarankan untuk dilakukan adalah dengan durasi 150 menit dalam satu minggu.
- Tidur yang cukup
Durasi tidur orang dewasa yang baik itu adalah 7 jam setiap hari. Dengan tidur seseorang dapat merasakan manfaat seperti mendapatkan kesehatan otak, wajah yang terlihat segar, terlindungi dari serangan penyakit kardiovaskular.
- Masak makanan di rumah
Memasak dapat memantau kadar gula, garam, dan kandungan lain yang bisa masuk dalam tubuh saat dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Lupa Self Love! Lakukan Ini
- Meditasi untuk kelola stres
Kegiatan meditasi dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol gejala cemas, dan membuat emosi menjadi lebih stabil.***