BERITASOLORAYA.com – Salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan cara minum air putih sesuai takarannya. Akan tetapi kini, beberapa artikel mengatakan bahwa minum air bisa menurunkan berat badan.
Sebelum mengulik keterkaitan antara air putih dan penurunan berat badan hingga cara, takaran, dan waktu untuk minum air putih, sebaiknya yang perlu kita ketahui adalah fungsi air di dalam tubuh kita.
Aktivitas minum air putih dengan mengetahui takaran dan waktunya akan berhubungan secara tidak langsung dengan penurunan berat badan.
Dilansir dari laman Everyday Health oleh BeritaSoloRaya.com bahwa tubuh kita sangat bergantung pada air karena air dapat membantu fungsi sistem tubuh berfungsi dengan baik sehingga minum air putih dengan takaran yang sesuai akan baik bagi tubuh.
Baca Juga: SEGERA, Loker 2023 PT Sampono Alam Globalindo. Cek Posisi Sampai Kualifikasi Selengkapnya
Tidak hanya itu, mengetahui cara bekerja air hingga makanan dan minuman yang mengandung kadar air yang tinggi serta waktu yang tepat untuk minum air juga menjadi salah satu hal penting yang perlu dipelajari.
Seorang ahli Gastroenterologi bernama Albert Do MD, MHP dari Amerika Serikat yang menangani masalah pada saluran cerna pasiennya seperti usus, hati, empedu, pankreas, dan saluran lainnya di dalam tubuh mengatakan bahwa sel, kompartemen tubuh hingga cairan tubuh seperti darah mengandung air sampai taraf tertentu.
Sebuah survei Geologi Amerika Serikat juga mencatat bahwa air membentuk sebanyak 60 persen dari tubuh kita.
Air tak hanya bertanggung jawab atas fungsi organ tubuh yang penting saja, tapi air juga berfungsi untuk mengatur suhu tubuh hingga membuang limbah pada tubuh manusia.
Selain memiliki berbagai fungsi bagi tubuh, minum air putih sesuai dengan takarannya secara tidak langsung juga berkaitan dengan penurunan berat badan.
Namun, minum air putih yang banyak maupun sesuai dengan takarannya setiap hari tidak bisa secara langsung membuat tubuh kita mengalami penurunan.
Air putih yang kita minum setiap hari sesuai takarannya maupun lebih banyak akan menjadi alat penurunan berat badan melalui beberapa mekanisme.
Air putih yang kita minum sebelum makan nasi akan mengurangi asupan kalori secara alami sehingga dapat membantu manajemen berat badan yang sehat.
Baca Juga: UPDATE Penetapan NI PPPK Guru 2022 Kanreg 5 BKN, Cek Perkembangan di Daerahmu…
Sebuah studi mengungkapkan bahwa sejumlah peserta yang minum seperempat air sebelum makan akan mengkonsumsi makanan dengan jumlah lebih sedikit dibandingkan dengan sejumlah peserta yang tidak meminum air sebelum makan.
Pengurangan kalori disebabkan minum air putih sebelum makan akan membuat pengurangan berat badan jika dilakukan secara rutin.
Albert Do MD, MHP juga mengungkapkan bahwa sebaiknya seorang pria meminum 3,7 liter air setiap harinya sedangkan seorang wanita meminum 2,7 liter air agar sistem tubuh berjalan dengan baik.***