Jika Dikonsumsi Secara Rutin, 13 Jenis Sayuran Hijau Ini Sangat Menyehatkan Tubuh

PR SOLORAYA - Sayuran hijau merupakan makanan sehat yang baik dikonsumsi secara rutin.

Sayuran hijau mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan rendah kalori.

Mengonsumsi sayuran hijau bermanfaat untuk kesehatan termasuk dapat mengurangi risiko obesitas, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan penurunan mental.

Berikut ini 13 sayuran hijau sehat yang baik untuk dikonsumsi secara rutin, sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Healthline.

Baca Juga: Tanpa Kehadiran Ria Ricis, Jenazah Ayah Oki Setiana Dewi dan Ria Ricis Telah Dimakamkan

1. Kale

Kale merupakan sayuran hijau yang kaya akan mineral, antioksidan, dan vitamin, terutama vitamin A, C dan K.

Kale bagus dikonsumsi secara rutin, tetapi dengan kadar secukupnya. Kale dapat diolah menjadi beragam masakan.

2. Microgreen