Network
PR SOLORAYA – Para wanita yang datang bulan atau haid biasanya akan merasakan nyeri pada perut.
Kebanyakan wanita mengalami nyeri haid terjadi sebelum dan selama haid. Nyeri haid yang menyerang biasa terjadi pada hari pertama dan kedua.
Dikutip PikiranRakyat-SoloRaya.com dari Instyle, ada 3 cara untuk mengobati nyeri haid yang paling efektif:
Baca Juga: Profil Jane Shalimar yang Meninggal Dunia karena Covid-19, Akun Instagram hingga Nama Pasangan
1. Menggunakan advi (obat penghilang rasa sakit) pada hari pertama
Seorang dokter merekomendasikan untuk bersikap proaktif dan memulai perawatan sebelum nyeri haid Anda menyerang.
Disarankan untuk mengonsumsi dosis 600 mg NSAID seperti Ibuprofen sehari sebelum menstruasi Anda dimulai.
Menurut pendiri Institut Ginekologi Chicago, dr. Nicole Williams,MD konsumsi obat itu diharapkan bisa mengurangi efek nyeri.
Baca Juga: Profil dan Nilai Pasaran Alfath Fathier dari Transfermarkt, Pemain Baru Persis Solo
“Dengan cara ini, kita dapat lebih efektif melawan efek nyeri haid prostaglandin tanpa mengorbankan kemampuan rahim untuk mengeluarkan jaringan,” ujarnya.
2. Mencoba yoga
Menurut para ahli, olahraga secara teratur dapat membantu mengatasi nyeri haid untuk bantuan jangka pendek maupun jangka panjang.
Hal itu ternyata dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan produksi endorphin yang dapat membantu mengatasi stress dan nyeri haid.
Baca Juga: Kehilangan Atas Kepergian Jane Shalimar untuk Selamanya, Vanessa Angel: Terima Kasih Atas Niatan Baikmu
3. Kurangi makanan junk food
Dr. Williams menjelaskan bahwa menciptakan kebiasaan makan yang sehat, seperti mengurangi makanan manis, adalah solusi jangka panjang dalam masalah nyeri haid.
Hal itu bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang mengakibatkan kram yang tidak terlalu parah.
Apabila terjadi nyeri haid berlebihan dan berkepanjangan, Anda perlu segera menghubungi dokter.***
