Simak Tips Menghindari Penyakit Berikut Ini! Beberapa Sering diabaikan

BERITASOLORAYA.com - Sehat adalah nikmat yang besar bagi setiap manusia.Terlebih di musim pandemi saat ini  mengharuskan kita menjaga kesehatan dengan lebih baik.

Karena agar tidak rentan terhadap virus dan segala jenis penyakit yang bisa membuat kita tidak bisa beraktivitas seahri-hari.

Menjaga kesehatan adalah bentuk rasa syukur kita sebagai manusia. Sehingga, kita harus melakukan beberapa upaya dalam menjaga tubuh kita dari serangan virus, bakteri, maupun penyakit.

Dilansir oleh PortalJember dari kanal YouTube SB30 Health, ada beberapa cara agar kita terhindar dari penyakit. Beberapa cara tersebut antara lain:

1. Kurangi Frekuensi Terpapar Udara Dingin

Perhatikan udara dingin disekitar kita. Suhu tubuh manusia seharusnya sekitar 36 hingga 37 derajat. Menerima udara dingin terlalu lam dapat mengakibatkan kita terserang flu

2. Kurangi Stress

Stress terlalu lama dapat membuat imun tubuh menurun. Orang yang sering stress biasanya merasakan pusing dan badan sakit semua

3. Olah raga

Olah raga bermanfaat untuk meningkatkan imun, meningkatkan kinerja sel darah putih, menurunkan tingkat stress dan meningakatkan natural killer cell. dr. Sung menyarankan dalam satu minggu minimal olah raga 3 sampai 5 kali.

4. Kurangi Alkohol

Minum alkohol dapat membuat sistem imun menurun.

5. Bersihkan Ponsel dan Tangan

Banyak kuman, virus, dan bakteri yang menempel pada ponsel. Sehingga sangat disarankan untuk mencuci tangan yang telah menyentuh ponsel sebelum makan dan lain-lain