Network
BERITASOLORAYA.com-Menjalankan rutinitas pekerjaan setiap hari membuat tubuh merasa lelah. Kelelahan bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Kelelahan bisa menguras tenaga bahkan mengurangi tingkat motivasi dan menyebabkan kemalasan dalam beraktivitas.
Dilansir dari laman PsychGo yang dikutip oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com pada tanggal 11 Oktober 2021 membagikan jurus ampuh atasi kelelahan di antaranya:
- Mendelegasikan tugas mendesak
Sebaiknya Anda mendelegasikan tugas mendesak kepada orang yang Anda percaya. Meskipun hanyalah tugas ringan yang mudah dikerjakan, namun bukan berarti semua tugas yang Anda miliki dapat dikerjakan sendiri.
Baca Juga: Polres Sumba Barat Daya Adakan Vaksinasi dan Baksos di NTT, Inisiatif Warga Sangat Tinggi.
- Mengembangkan hobi
Ketika kesibukan Anda cukup padat, pastikan Anda sebisa mungkin meluangkan waktu untuk mengembangkan hobi Anda. Hal ini diperlukan agar bisa disesuaikan dengan bakat dan minat Anda seperti menyanyi, menulis, menggambar, hunting foto, atau bahkan memancing.
- Menyayangi diri sendiri
Kelelahan bisa disebabkan adanya persepsi diri terlalu tinggi sehingga Anda kesulitan untuk mengendalikan diri. Hal ini dapat dicegah dengan lebih menyanyangi diri sendiri dengan cara memperbanyak kalimat positif dan mengurangi rasa lelah.
- Mengambil cuti
Ketika rasa lelah telah mencapai puncaknya, sebaiknya Anda mengambil cuti terlebih dahulu untuk memulihkan rasa lelah Anda.
Baca Juga: Kemendikbudristek Selenggarakan Kompetisi Sains Nasional: Kami Berikan Beasiswa
- Latihan bernapas
Latihan bernapas dapat mengurangi rasa lelah. Duduklah di kursi maupun di lantai yang beralas dengan karpet, lalu letakkan tubuh Anda dalam keadaan tegak lurus. Gunakan posisi ini selama 4 detik. Kemudian, ulangi posisi ini secara terus menerus hingga rasa lelah Anda berkurang.
