Network
BERITASOLORAYA.com-Banyak orang yang merasa mengalami kenaikan berat badan selama masa pandemi ini. Hal ini disebabkan karena kurangnya aktivitas sehingga kalori yang terbakar sedikit. Bayangkan saja setiap hari kita mengerjakan semuanya secara Daring.
Untuk mengendalikan kenaikan berat badan, cara yang bisa kita tempuh adalah dengan melakukan Diet.
Namun, agar diet yg kita jalani aman dan sehat, kita perlu melakukan diet dengan menjaga pola makan dan olahraga. Dan juga ada pantangan-pantangan yang harus diikuti.
Baca Juga: Mengetahui 5 hal yang Allah muliakan dari Umat Nabi Muhammad.
Berikut ini kita akan melihat makanan makanan apa saja yang pantang dikonsumsi ketika menjalani program diet :
1. Kue
Kue adalah Calorie Boom untuk tubuh kita. Berbahan dasar tepung, telur dan gula akan membuat kita kenyang tapi tidak sehat. Oleh karena itu, kue pantang dikonsumsi oleh para pelaku diet.
2. Es krim
Di dalam es krim, terkandung susu dan gula yang mengandung banyak glukosa dan lemak. Orang yang sedang melakukan diet harus menjaga asupan kalori yang masuk ke dalam tubuhnya.
Baca Juga: Coba! Resep Roti Maryam Enak
3. Makanan siap saji
Makanan siap saji diolah terlebih dulu dengan sejumlah cara yang dalam proses tersebut menghasilkan lemak trans. Dimasak dengan cepat dan instan membuat nutrisi bisa berubah menjadi lemak.
4. Gorengan
Di dalam gorengan terdapat lemak jahat yang dihasilnya oleh minyak penggorengan. oleh karena itu orang yang sedang berdiet tidak boleh mengonsumsi gorengan.
5. Nasi putih
Nasi putih kurang cocok dikonsumsi karena memiliki tingkat karbohidrat dan gula yang tinggi
Nasi putih bisa diganti dengan nasi merah, coklat, ataupun ubi yang dikukus.
Baca Juga: Tak Disangka! Ternyata Daun Kari Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan. Yuk Kita Lihat ..
Ada baiknya pula, jika kita melakukan diet sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu.***
Artikel ini sebelumnya telah terbit di Pikiran Rakyat dengan judul : Sedang Diet,5 Makanan Ini Pantang Dikosumsi.
