Network
- Tidur yang cukup
Durasi tidur orang dewasa yang baik itu adalah 7 jam setiap hari. Dengan tidur seseorang dapat merasakan manfaat seperti mendapatkan kesehatan otak, wajah yang terlihat segar, terlindungi dari serangan penyakit kardiovaskular.
- Masak makanan di rumah
Memasak dapat memantau kadar gula, garam, dan kandungan lain yang bisa masuk dalam tubuh saat dikonsumsi.
Baca Juga: Jangan Lupa Self Love! Lakukan Ini
- Meditasi untuk kelola stres
Kegiatan meditasi dapat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol gejala cemas, dan membuat emosi menjadi lebih stabil.***
