BERITASOLORAYA.com - Rasa lapar bisa saja menyerang saat bekerja. Terutama pada jam kritis yang memang menjadi waktu untuk mengisi ulang tenaga.
Hanya saja terkadang, saat rasa lapar datang seseorang memilih camilan yang kurang sehat untuk dirinya. Padahal banyak rekomendasi camilan sehat yang mungkin bisa dicoba untuk mengatasi rasa lapar.
Perlu mengetahui deretan menu camilan sehat yang sesuai untuk dikonsumsi saat perut lapar di jam kerja. Agar rasa lapar dapat diatasi dengan baik namun tetap sehat dan bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: Simak Mitos dan Fakta Terkait Bayi Prematur
Dilansir dari laman sehatQ ada beberapa camilan sehat yang bisa dicoba untuk mengganjal perut ketika sedang bekerja. Berikut adalah penjelasannya:
- Granola
Camilan ini bisa membuat perut menjadi kenyang lebih lama ketika dikonsumsi. Karena ada kandungan karbohidrat kompleks, serat, dan lemak sehat di dalam granola.
Sebaiknya membuat camilan sendiri untuk dikonsumsi dengan mencampurkan bahan seperti rolled oats, biji bunga matahari, cranberry kering, kacang mete, dan minyak kelapa. Karena jika membeli granola dalam bentuk kemasan, biasanya memiliki banyak pemanis tambahan di dalamnya.
- Greek yogurt
Camilan ini juga bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Karena kandungan protein yang tinggi dalam greek yogurt ini.