Network
BERITASOLORAYA.com – Tips bangun pagi kiranya menjadi sebuah hal yang patut untuk diperbincangkan, terutama bagi mereka yang memiliki permasalahan susah bangun.
Ada beberapa tips bangun pagi yang bisa dicoba dan diterapkan, agar bisa menjalankan aktivitas lainnya dengan lancar dan tidak terganggu dengan rasa kantuk.
Jika terbiasa bangun pagi, maka seseorang akan terhindar dari sifat malas. Karena bangun pagi nyatanya akan mampu memberikan dampak positif untuk setiap orang.
Baca Juga: Makanan Sehat Ala Para Nabi yang Disebutkan di Dalam Al-Quran dan Hadist
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari akun Instagram @ig.dokter tentang 6 tips bangun pagi tana ketiduran lagi, pada Senin, 03 Januari 2022.
Seseorang yang sering mengalami susah bangun pagi, hendaknya mencoba tips berikut agar bisa tertib bangun di pagi hari.
- Minum segelas air hangat sebelum tidur
Ternyata, ada banyak manfaat minum air hangat sebelum tidur, diantaranya dapat meningkatkan mood saat bangun serta membantu tidur lebih cepat.
Baca Juga: Mengenal Egy Maulana Vikri, Berikut Prestasinya dan Perjalanan Karir Menjadi Pesepak Bola
Bagi mereka yang belum terbiasa, akan mengaku kesulitan saat mencoba menerapkan tips minum air hangat sebelum tidur.
Tetapi jika sudah terbiasa, maka akan menjadi candu dan ketika mau tidur tidak minum air hangat rasanya kurang lengkap.
- Hindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur
Alat elektronik seperti HP dapat membuat mata terus terjaga bahkan bisa menyebabkan sulit untuk tidur. Coba alihkan dengan hal lain saat mau tidur agar tidak ketergantungan main HP.
Baca Juga: Waspada Berikut Ini Ciri - Ciri Toxic Friends yang Perlu Diketahui
Misalnya bisa membaca buku atau maskeran wajah agar bisa membuat tubuh sejenak lebih santai sebelum tidur.
- Letakkan alarm jauh dari tempat tidur
Ada beberapa asumsi bahwa alarm diletakkan di dekat tempat tidur agar bisa bangun pagi, namun nyatanya ini tidak 100% efektif.
Letakkan alarm jauh dari tempat tidur dengan tujuan tubuh akan bangun untuk menuju tempat alarm tersebut lalu mematikannya.
Baca Juga: Waspada Berikut Ini Ciri - Ciri Toxic Friends yang Perlu Diketahui
Coba letakkan alarm di dekat jendela atau dekat saklar lampu, sehingga setelah mematikan alarm bisa langsung membuka jendela atau menyalakan lampu untuk mencegah kembali tidur.
- Minum segelas air setelah bangun
Biasanya hal ini sulit untuk dilakukan karena tidak semua orang suka minum air putih.
Namun jika ingin terbiasa bangun pagi dan tidak tidur lagi, coba biasakan untuk minum segelas air agar dapat membuat tubuh terbangun.
Selain manfaat tersebut, minum air putih setelah tidur juga bisa menjaga kesehatan sehingga tubuh akan senantiasa terasa segar setiap harinya.
Baca Juga: Jisoo Blackpink Ulang Tahun, Tagar OurPrideJISOO day Ramai di Media Sosial
- Rapikan tempat tidur dan lakukan aktivitas pagi
Salah satu kunci mencegah tubuh dari tidur lagi adalah dengan membiarkan tubuh bergerak di pagi hari.
Bisa dengan merapikan tempat tidur yang memiliki banyak manfaat, seperti kamar akan selalu rapi, bisa memunculkan mindset untuk tidak tidur lagi.
Selain itu juga bisa melakukan aktivitas pagi lainnya seperti mandi, memasak, atau menyirami tanaman. Itu bisa menambah mood untuk beraktivitas dan terbebas dari rasa ingin tidur lagi.
Baca Juga: JTBC Keluarkan Tindakan Hukum Terkait Komentator Jahat Atas Kontroversi Drama Snodrop
- Buat alasan untuk bangun pagi
Jika ada yang merasa benci untuk beranjak dari tempat tidur di pagi hari, cobalah untuk membuat alasan yang sangat kuat untuk bangun pagi.
Seperti ingin jalan-jalan di luar, membuat sarapan yang sehat, atau tugas lain yang harus diselesaikan secepatnya.
Jika telah terbiasa melakukan hal-hal diatas, maka tubuh akan kecanduan untuk segera bangun pagi dan tidak tidur lagi. Semoga bermanfaat.***
