6 Cara yang Efektif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental yang Bisa Anda Terapkan di Kehidupan Sehari-hari

- 19 Juni 2022, 22:28 WIB
Ilustrasi bahagia.
Ilustrasi bahagia. /pixabay

BERITASOLORAYA.com – Terkait cara meningkatkan kesehatan mental, mungkin menjadi salah satu hal yang sangat dicari oleh sebagian orang.

Beberapa cara meningkatkan kesehatan mental menjadi penting untuk diketahui, sebab sebagian orang memang sangat mempedulikan kesehatan mental ini.

Ada beberapa cara meningkatkan kesehatan mental yang perlu Anda ketahui, berikut ini adalah penjelasannya:

1. Membangun hubungan sosial
Pertama, salah satu cara meningkatkan kesehatan mental yang perlu Anda ketahui adalah membangun hubungan sosial.

Perlu untuk diketahui bahwa mempunyai hubungan baik dengan orang lain itu menjadi hal penting bagi kesehatan mental.

Baca Juga: Presiden Jokowi Silaturahmi dengan Alumni Penerima Kartu Prakerja: Upskilling dan Reskilling itu Penting ...

2. Mindfulness
Selanjutnya juga ada mindfulness yang menjadi salah satu cara dalam meningkatkan kesehatan mental.

Perlu untuk diketahui bahwa mindfulness itu sendiri berarti kesadaran atau perhatian penuh pada pikiran, perasaan, serta lingkungan tempat Anda berada saat ini.

3. Bersyukur
Ada juga bersyukur sebagai salah satu cara meningkatkan kesehatan mental yang perlu Anda ketahui.

Anda dapat menulis jurnal terkait hal positif yang diterima atau lakukan, bahkan Anda juga dapat mendekatkan diri dengan Tuhan untuk membantu diri lebih bersyukur.

4. Membantu orang lain
Jika Anda melakukan kegiatan mulia yaitu membantu orang lain, maka itu dapat menciptakan perasaan positif juga penghargaan dalam diri.

Baca Juga: Ganjar Pranowo Hadiri Car Free Day di Solo, Ikut Menari Jaran Kepang

Selain itu Anda juga merasa mempunyai tujuan juga harga diri, dan membantu Anda untuk terhubung dengan orang lain.

5. Melakukan hal positif
Selanjutnya Anda juga dapat melakukan hal positif sebagai salah satu cara meningkatkan kesehatan mental.

Misalnya Anda dapat melakukan hobi, bergabung ke dalam organisasi positif, belajar hal yang baru atau lainnya.

6. Mengenali kekuatan diri
Selanjutnya Anda dapat mencoba untuk mencari kelebihan yang dimiliki oleh diri Anda sendiri dan digunakan untuk membantu orang lain.

Dengan melakukan cara ini, maka bisa membuat Anda dapat merasa memiliki tujuan serta arti hidup dan ini bisa meningkatkan kesehatan mental.

Baca Juga: 5 Objek Wisata di Nusa Penida, Bali, yang Indah dan Wajib Dikunjungi

Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa cara meningkatkan kesehatan mental.

Halaman:

Editor: Rita Azlina

Sumber: SehatQ


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x