Network
BERITASOLORAYA.com – Memilih minuman terbaik untuk tubuh sangatlah penting. Pasalnya, setiap hari tubuh membutuhkan cairan supaya tubuh tetap terhidrasi.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari Eat This, Not That, ahli diet mengungkapkan ada beberapa minuman yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.
- Air Putih
Cukup jelas bahwa air bukan hanya salah satu minuman yang paling penting untuk dikonsumsi setiap hari, tetapi yang paling penting secara keseluruhan.
Dianjurkan untuk minum delapan sampai 10 gelas air setiap hari atau kurang lebih 2 liter.
Baca Juga: 4 Jenis Teh yang Baik Dikonsumsi, Simak Manfaatnya bagi Tubuh
Tidak hanya membuat tubuh terhidrasi, namun juga bisa membantu proses metabolisme tubuh supaya lebih lancar.
Dikutip dari penjelasan ahli diet, Nataly Komova, RD, "Minum delapan hingga sepuluh gelas per hari dapat menurunkan tingkat dehidrasi dan meningkatkan kadar cairan dalam tubuh Anda."
Ia juga menambahkan bahwa minum air putih dapat membantu pencernaan, menurunkan sembelit, mengatur tekanan darah, mencegah kerusakan sel-sel dalam dan jaringan oleh radikal bebas, meningkatkan pelumasan sendi, dan memfasilitasi ekskresi limbah.
- Teh Hijau
Pakar diet lainnya, Trista Best, RD, mengatakan jika teh hijau mengandung antioksidan yang memiliki manfaat bagi kesehatan.
