Network
BERITASOLORAYA.com – Pusing dengan keseharian yang menyibukkan? Akhir pekan ini mari bersantai sejenak dan simak 5 tips mengatasi overthinking ini agar hidup terasa lebih nikmat.
Manusia sering kali terjebak dalam overthinking, yakni kondisi ketika terlalu banyak pikiran yang justru menghambat produktifitas.
Overthinking yang dialami manusia biasanya berkaitan tentang penyesalan akan peristiwa di masa lalu dan pesimisme akan masa depan.
Mengambil pelajaran dari masa lalu dan merencanakan masa depan memang tidak salah, tetapi kalau sudah dipikirkan secara berlebihan atau overthinking, maka peluang stres dan depresi terbuka lebar.
Santai sejenak, dan coba lakukan 5 tips ini ketika Anda dilanda overthinking seperti dikutip BeritaSoloraya.com dari jangkara.com.
1. Perhatikan lingkungan sekitar
Overthinking membuat Anda sibuk dengan pikiran dan mengabaikan lingkungan sekitar tempat Anda berpijak.
Sesekali pejamkan mata, tarik nafas dalam-dalam, hirup udara sekitar, lalu buka mata dan cobalah melihat segala sesuatu di sekitar Anda dengan cara pandang positif.
