Network
BERITASOLORAYA.com – Di sekitar kita, masih banyak dijumpai orang yang enggan berbicara mengenai kesehatan mental. Karena itu, orang yang memiliki masalah kesehatan mental biasanya harus menghadapi masalahnya sendirian.
Rasa marah, sedih, gelisah, serta segala bentuk emosi negatif yang bersarang di dalam diri kemudian menjadikan kita kurang aman dengan perasaan-perasaan itu sendiri.
Kamna Chhibber, Psikolog Klinis, Kepala Departemen Kesehatan Mental dan Ilmu Perilaku di Fortis Healthcare, akhirnya turut serta memberikan penjelasan terkait kesehatan mental.
Baca Juga: Auto Jago Berbahasa Inggris? Mari Simak Asyiknya Belajar dari Film Kesayangan
Lalu, bagaimana cara untuk mengatasi rasa tidak aman yang ada di dalam diri? Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber berikut informasi selengkapnya.
1. Tingkatkan kesadaran di dalam diri
Pakar berkata, “Mulailah untuk menyadari dari mana datangnya perasaan tidak aman tersebut. Apakah berasal dari pengalaman masa lalu? Apakah dari hari-hari lalu yang kurang baik?”.
Sebab setelah menyadari dan mengidentifikasi persoalan tersebut, langkah awal sudah terbuka. Kita akan menjadi lebih rasional dan akan lebih mudah menemukan solusi untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Baca Juga: Waspada Obat Palsu atau Ilegal, Simak Dampak dan Cirinya. Salah Satunya Ada Kesalahan pada Ini!
