Network
BERITASOLORAYA.com - Apakah pola tidur kamu bermasalah? Atau apakah kamu terbiasa tidur jam 2 pagi dan tidak bisa mengubahnya?
Pola tidur setiap orang bervariasi, sebagian besar bergantung pada sinyal yang dikirim ke tubuh.
Sinyal tersebut bisa karena kelelahan bekerja, begadang terlalu lama, banyak pikiran atau apa pun masalahnya, pola tidur kamu jelas sudah terganggu.
Nah, jika kamu tenggelam dalam pola tidur yang salah atau sulit untuk bangun di pagi hari, berarti ada masalah dengan jadwal tidur kamu.
Baca Juga: BERSIAP, Nasib Tamsil Guru Daerah Tahun 2023, dari Keputusan Resmi Kemdikbud. Masih Lanjut?
Diketahui, pola tidur sering dipelajari ketika masih anak-anak. Ketika mengulangi pola ini selama bertahun-tahun, itu menjadi kebiasaan.
Rata-rata kebanyakan orang membutuhkan waktu 7 hingga 8 jam untuk tidur di malam hari. Sementara anak-anak dan remaja cenderung membutuhkan waktu lebih banyak.
Orang yang lebih tua cenderung baik-baik saja dengan kurang tidur di malam hari, tapi mereka mungkin masih membutuhkan sekitar 8 jam tidur selama periode 24 jam.
Ingat, kualitas tidur dan berapa waktu istirahat yang kamu rasakan sesudahnya sama pentingnya dengan seberapa banyak tidur yang kalian dapatkan.
