Network
Harus diingat bahwa berolahraga setelah shalat tarawih dianjurkan maksimal 2 jam sebelum waktu tidur. Ini karena akan berdampak menjadikan tubuh susah tidur jika dilakukan sejam sebelum waktu tidur Anda.
Baca Juga: SPBE Summit 2023, para Menko: Penerimaan Pajak Kita Bukan Datang dari Batu, tapi dari Digitalisasi
Terakhir, menjelang saat sahur juga merupakan waktu yang tepat untuk olahraga. Sembari menunggu sajian untuk sayur tersedia, kita bisa melakukan olahraga. Olahraga menjelang waktu sahur akan membuat tubuh lebih segar ketika melaksanakan salat tubuh dan menjadikan tubuh lebih siap untuk melakukan aktivitas seharian.
2. Pilihan Olahraga
Ketika melakukan olahraga saat puasa Ramadhan sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat atau intensif. Pilihlah olahraga yang ringan seperti jalan cepat, jogging atau yoga. Meskipun tergolong ringan, jenis olahraga tersebut dapat membakar kalori dan meningkatkan kebugaran tubuh.
3. Minum Air Putih yang Cukup
Tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup. Minumlah air putih antara waktu berbuka sampai dengan waktu sahur. Jangan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh karena dapat membuat tubuh dehidrasi.
Baca Juga: Sistem Saraf David Ozora Berpotensi Rusak Permanen, Diduga Akibat Dianiaya Mario Dandy
