Network
4. Hindari Olahraga Saat Cuaca Terlalu Panas
Olahraga saat cuaca terlalu panas dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan kelelahan. Hindari melakukan olahraga saat cuaca terlalu panas seperti saat siang hari atau di luar ruangan saat matahari masih terik.
5. Dengarkan Tubuh Anda
Perhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi saat melakukan olahraga ketika puasa Ramadhan. Jika Anda merasa lelah atau pusing, beristirahatlah dan jangan memaksakan diri. Jangan lupa untuk mendengarkan tubuh Anda dan berhenti jika Anda merasa tidak nyaman.
Dengan memperhatikan tips di atas, olahraga saat puasa Ramadhan dapat dilakukan dengan aman dan sehat. Olahraga dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh dan memperkuat imunitas tubuh. Dengan begitu, membantu menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan dan mendengarkan tubuh Anda saat berolahraga. Kurangi atau hentikan sementara kegiatan olahraga jika Anda merasa pusing atau kelelahan.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan selamat berolahraga. Semoga puasa kita semua menjadi berkah dan tubuh kita tetap menjadi sehat dengan tetap berolahraga selama puasa Ramadhan.***
