Network
BERITASOLORAYA.com – Melakukan aktivitas berjalan sepertinya sudah tidak asing lagi bagi Anda atau bahkan Anda sering melakukan.
Mungkin Anda sering berjalan bersama keluarga atau teman di pagi hari untuk menghirup udara segar atau ketika sore hari melihat keindahan taman dan lainnya. Sebab aktivitas berjalan ini memang erat dengan kehidupan sehari hari.
Berbicara tentang aktivitas berjalan yang sering Anda lakukan atau jumpai, ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari aktivitas berjalan.
Baca Juga: 5 Tips Supaya Kulit Anda Tidak Cepat Keriput, Jangan Lupa Ini!
Ada beberapa manfaat berjalan yang bisa Anda ketahui dan mungkin tidak Anda sadari, berikut ini penjelasannya:
1. Salah satu aktivitas fisik termudah.
2. Risiko cedera juga rendah.
3. Kemudian bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
4. Tidak membutuhkan peralatan khusus.
5. Meningkatkan kolesterol baik/High Density Lipoprotein (HDL).
6. Kemudian menurunkan kolesterol buruk/Low Density Lipoprotein (LDL).
7. Selanjutnya bisa menurunkan tekanan darah.
8. Lalu mengurangi risiko beberapa kanker.
9. Bahkan mengurangi risiko serangan jantung.
10. Kemudian mengurangi risiko penyakit jantung.
11. Selanjutnya juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.
12. Selain itu bisa juga mengurangi gejala depresi dan kegelisahan.
13. Bahkan bisa juga mengurangi stres.
14. Bisa meningkatkan mood.
15. Selanjutnya bisa membuat tubuh menjadi bugar.
16. Lalu membantu mempertahankan massa otot.
17. Kemudian juga tidak membuat Anda mengeluarkan biaya.
18. Selanjutnya bisa membantu menjaga tulang supaya kuat.
19. Kemudian mengurangi kemungkinan cedera.
Baca Juga: Resep Ayam Bumbu Kunyit Mudah dan Enak, Bisa Jadi Menu Andalan Keluarga
Perlu Anda ketahui bahwa aktivitas berjalan bisa mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit yang biasanya dialami oleh orang yang mempunyai berat badan berlebih. Selain itu berjalan juga bisa mempengaruhi respon pikiran dan emosi.
Setelah mengetahui manfaat dari aktivitas berjalan yang banyak dan menguntungkan untuk Anda, perlu Anda ketahui juga fakta lain dari berjalan kaki.
Perlu Anda ketahui bahwa kalori yang dikeluarkan ketika berjalan kaki adalah 5,60 kcal-7,00 kcal/menit dan 168 Kcal-210 kcal/30 menit.
