Network
Disarankan untuk tidur di malam hari setidaknya selama 4 jam. Lalu, setelahnya menjaga pola tersebut tetap dilakukan secara konsisten.
Dengan demikian, kamu akan terbiasa terbangun dan tertidur dalam waktu yang sama setiap harinya.
Hal ini akan membantu tubuh mendapatkan ritme untuk bisa tidur dengan nyenyak.
Baca Juga: YES! Kemdikbud Desak Pemda Usulkan Formasi Kebutuhan Guru, Bakal Segera Diangkat ASN Tahun Ini?
2. Mencari Waktu Tidur yang Nyenyak
Tidur sore selama 20 menit dipercaya dapat membantu memulihkan energi selama berpuasa.
Kemudian, kamu bisa melakukan aktivitas fisik sebelum berbuka puasa.
3. Memperhatikan Makanan dan Minuman yang Dikonsumsi
Selama berpuasa, hindari mengonsumsi makanan berlemak dan gula berlebihan saat berbuka.
Baca Juga: Pengen Mudik Naik Kereta? Ada Diskon untuk 10.000 Tiket Lebaran dari KAI, Berikut Syarat dan Rutenya
Pasalnya, jenis makanan tersebut akan membuat tubuh bekerja keras untuk mencerna makanan.
Selain itu, hindari makanan pedas dan minuman mengandung kafein yang akan berdampak buruk pada kualitas tidur.
