Network
BERITASOLORAYA.com - Apakah Anda memiliki keinginan untuk mengurangi berat badan secara sehat? Kementerian Kesehatan telah mengungkapkan beberapa tips yang dapat Anda ikuti. Diet sehat adalah kunci utama dalam menurunkan berat badan secara bertahap dan menjaga keseimbangan tubuh. Jangan biarkan diri Anda tergoda oleh diet cepat kurus yang tidak sehat.
Sebagaimana dilansir BeritaSoloRaya.com dari situs resmi Kementiran Kesehatan, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan yang sehat.
Pertama, hindarilah kebiasaan melewatkan sarapan. Banyak orang beranggapan bahwa melewatkan sarapan adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Ingin Ajukan Pinjaman Online? Inilah Tips yang Bisa Anda Gunakan agar Tidak Salah Memilih
Namun, anggapan ini sebenarnya salah. Sarapan adalah waktu yang penting untuk memberikan energi pada tubuh dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Pilihlah makanan yang sehat seperti telur, susu skim, kacang, buah, dan sayuran.
Selanjutnya, hindarilah minuman manis. Minuman manis mengandung banyak gula dan kalori tinggi yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Soda, smoothies, es teh manis, yoghurt manis, minuman berenergi, dan jus buah kemasan sebaiknya dihindari.
Pilihlah minuman seperti air putih, teh tanpa gula, atau kopi tanpa tambahan gula atau krim.
Untuk mempercepat proses penurunan berat badan, disarankan untuk menjadikan kebiasaan minum air putih minimal 30 menit sebelum makan. Kebiasaan ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mencegah makan berlebihan.
