Network
BERITASOLORAYA.com– Isu kesehatan mental masih menjadi sesuatu yang menarik dan ramai diperbincangkan, tidak terkecuali di tempat kerja.
Kerjaan yang menumpuk, deadline dan target yang mengejar, atasan yang tidak mendukung, rekan kerja yang tidak se-frekuensi, dan perjalanan menuju tempat kerja yang selalu macet adalah beberapa contoh faktor yang membuat kita sebagai pekerja tidak hanya lelah secara fisik, namun juga mental.
Tentu, masih banyak faktor-faktor lainnya. Akibatnya, produktivitas dan kinerja kita di tempat kerja terganggu bahkan kian menurun. Oleh karena itu, penting bagi para pekerja memperhatikan kesehatan fisik dan mentalnya.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari @kemnaker pada 23 Mei 2023, berikut lima aktivitas sederhana yang dapat pekerja lakukan untuk menjaga kesehatan, terutama kesehatan mental di tempat kerja, yakni:
- Meditasi/ Relaksasi
Aktivitas ini dapat membantu para pekerja dalam mengurangi stres hingga kecemasan. Stres dan kecemasan diketahui sebagai bagian dari kesehatan mental yang terganggu.
Baca Juga: Kisah Kreteg Gantung yang Memiliki Peran Vital dan Penting di Masa Lalu, Simak Selengkapnya
Oleh karena itu, untuk mengatasinya, cobalah untuk melakukan atau mempraktekkan meditasi/ relaksasi ini paling tidak beberapa menit setiap harinya.
- Olahraga
Berolahraga secara rutin dan teratur terbukti bermanfaat untuk kesehatan fisik dan juga mental. Tentu, aktivitas ini sangat dianjurkan kepada para pekerja.
