Ketahui 5 Aktivitas Sederhana Jaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja, Ayo Para Pekerja Merapat!

Baca Juga: Lolos Seleksi Kartu Prakerja Gelombang 53? Segera Lakukan Ini Agar Insentif Rp4,2 Juta Cepat Cair

Tidak perlu berfikir melakukan olahraga yang berat, cukup memulainya dengan olahraga yang ringan terlebih dahulu, seperti berjalan kaki saat istirahat makan siang.

3. Buatlah Daftar Tugas dan Prioritas

Siapa sangka ternyata membuat daftar tugas dan prioritas dapat menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Mengapa? Karena dengan membuat daftar tugas dan prioritas, pekerjaan akan lebih terarah, efektif, dan tugas-tugas dapat terselesaikan.

Baca Juga: ALHAMDULILLAH! TASPEN Mulai Cairkan Gaji 13 Pensiunan Bulan Juni 2023 dengan Nominal yang Bukan Kaleng-kaleng…

Dengan demikian, stres akibat pekerjaan banyak dan menumpuk yang umum dirasakan oleh para pekerja dapat berkurang.

4. Carilah Dukungan Sosial di Tempat Kerja

Dukungan sosial di tempat kerja maksudnya memiliki rekan kerja atau atasan yang dapat diajak bicara. Ternyata ini dapat membantu menjaga kesehatan mental di tempat kerja loh…namun tetap harus berhati-hati dalam memilih rekan untuk bercerita ya.

Baca Juga: Mengenal Stasiun Solo Jebres: Arsitektur Indah, Klasikan, Mewah nan Berkelas, Simak Selengkapnya

Apabila dukungan sosial ini tidak didapatkan di tempat kerja, Anda dapat mencarinya dengan bergabung pada kelompok atau komunitas di luar tempat kerja.

5. Beristirahatlah yang Cukup di Hari Kerja

Istirahat yang cukup ternyata menjadi salah satu aktivitas menjaga kesehatan mental pekerja. Oleh karena itu, penting bagi para pekerja untuk menjaga keseimbangan antara waktu bekerja dengan waktu istirahat.

Baca Juga: TIDAK BANYAK ORANG TAHU, Inilah Tips Make Up Tahan Lama, Mudah untuk Dicoba, Simak Selengkapnya