BERITASOLORAYA.com - Peregangan tubuh adalah metode yang efektif untuk mengatasi sakit punggung dan meningkatkan kesehatan tulang belakang.
Dalam peregangan, otot-otot di sekitar punggung ditarik dan dilepaskan secara teratur, membantu mengurangi ketegangan dan kekakuan.
Peregangan sakit punggung salah satunya adalah peregangan hamstrings atau otot paha belakang yang sering menjadi penyebab sakit punggung.
Selain itu, peregangan punggung dan peregangan punggung bawah juga penting untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot-otot inti yang mendukung tulang belakang.
Baca Juga: CATAT, Inilah Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama pada Tahun 2023, Simak Selengkapnya
Peregangan juga dapat meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah ke area yang terpengaruh.
Berikut daftar beberapa peregangan yang bisa kamu coba di rumah untuk mengurangi sakit punggung.