Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Berikut 4 Menu Makanan Sehat dan Bergizi untuk Pasien Covid-19

PR SOLORAYA – Bagi pasien Covid-19, perlu memperhatikan menu makanan sehat yang bergizi dan seimbang.

Menu makanan sehat yang bergizi dan seimbang baik untuk memulihkan kesehatan bagi pasien Covid-19.

Selain itu, memilih menu makanan sehat dan bergizi penting bagi pasien Covid-19 untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Lagi, Israel Serang Pangkalan MIliter Hamas di Jalur Gaza dengan Tuduhan Sarang Teror

Untuk menjaga asupan nutrisi bagi pasien Covid-19 selama isolasi mandiri, salah satunya adalah dengan mengonsumsi lauk pauk mengandung protein hewani maupun nabati.

Dikutip PRSoloRaya.com dari akun Twitter @BPOM_RI, inilah beberapa tips menu makanan yang harus dikonsumsi untuk pasien Covid-19:

1. Lauk pauk

Konsumsi makanan yang mengandung protein hewani seperti, telur, ikan, ayam, udang dan daging.

Baca Juga: Sri Mulyani Bahas APBN di Maluku, Sebut Uang Negara Hadir untuk Kepentingan Seluruh Rakyat

Selain itu, konsumsi menu makanan yang mengandung protein nabati seperti, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.

2. Makanan pokok

Contohnya yaitu, nasi, jagung, roti, singkong dan kentang.

3. Buah-buahan

Buah-buahan potong dan jus tanpa gula seperti, jeruk, mangga, apel, pisang, dan pepaya.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengikuti Pelatihan di BLK, Salah Satunya sebagai Bekal Masuk ke Dunia Kerja

4. Sayuran

Contohnya yaitu, wortel, kangkung, brokoli dan selada.

Makanan menu sehat dan bergizi harus menjaga asupan berdasarkan empat sehat lima sempurna setiap harinya.

Jangan lupa setiap harinya untuk selalu mencuci tangan pakai sabun, supaya tetap terjaga kebersihannya.

Baca Juga: Beri Selamat pada Eko Yuli Irawan, La Nyalla Beberkan Keberhasilan Raih Empat Medali Berturut dalam Olimpiade

Bagi pasien Covid-19 pula perlu melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, dengan berolahraga di rumah.

Pastikan selalu minum dengan teratur dan terpenuhi yaitu sebanyak 8 gelas per hari, supaya tidak dehidrasi. ***