Network
PR SOLORAYA – Bagi yang sedang menjalankan isolasi mandiri, inilah tips memilih dan mengonsumsi makanan sehat.
Tips memilih dan mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh terutama ketika menjalani isolasi mandiri.
Saat menjalani isolasi mandiri, kita harus selalu menjaga asupan makanan, simak tips memilih dan mengonsumsi makanan sehat berikut ini.
Baca Juga: Lirik Lagu Colatura dari Coldplay, Single Berdurasi 10 Menit yang Belum Lama Dirilis
Dikutip PRSoloRaya.com dari Twitter @BPOM_RI, inilah tips memilih dan mengonsumsi makanan sehat selama isolasi mandiri:
1. Buat perencanaan dengan matang dan beli makanan sesuai kebutuhan
Hendaknya kita tidak ikut punic buying, kita tidak disarankan mengonsumsi produk pangan dengan umur simpan yang lebih singkat lalu ikuti dengan yang lebih lama.
2. Berkreasi dengan berbagai resep makanan rumahan
Disarankan untuk mengolah pangan sendiri. Hindari kontak langsung jika menggunakan pesan antar atau online.
Baca Juga: Info Kuliner Solo, Es Gong 2000 Minuman Nikmat Pelepas Dahaga, Cukup dengan Rp12.000 Saja
3. Terapkan 5 kunci keamanan pangan
Jagalah kebersihan, pisahkan pangan matang dengan pangan mentah, masak dengan benar, jaga pangan pada suhu aman, serta gunakan air dan bahan baku yang aman.
4. Kurangi mengonsumsi garam dan lemak
Perbanyak pangan berserat yang mengandung vitamin dan zinc seperti sayuran dan buah-buahan.
Hindari mengonsumsi pangan yang mengandung lemak trans. Pilih metode memasak dengan merebus, mengukus, dan memanggang.
Baca Juga: Hometown ChaChaCha Rilis Teaser Pertama, Kim Seon Ho Tampil Memukau Saat Berselancar
5. Minum air putih yang cukup
Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih minimal 8 gelas atau setara dengan 2 liter sehari. Anda bisa juga menambahkan susu atau jus.
Itulah tips mengonsumsi makanan sehat bagi yang sedang isolasi mandiri guna meningkatkan daya tahan tubuh.***
