BERIASOLORAYA.com - Jangan pernah remehkan dehidrasi, karena dampaknya akan sangat fatal sekali ke tubuh anda.
Setiap hari tubuh kita harus terisi air, karena 70% tubuh manusia adalah cairan.
Lantas, anda bertanya-tanya berapa banyak air yang harus diminum dalam satu hari.
Baca Juga: 5 Tips dan Trik Belajar UTBK di Setiap Mata Pelajaran Agar Lebih Efisien
Dokter Sung dalam kanal Youtube SB30 Health menjelaskan tentang berapa banyak minum air ini.
Bicara soal jumlah air yang harus dikonsumsi setiap harinya, dokter Sung awal-awal menjelaskan pentingnya air bagi tubuh.
Air ini berperan penting dalam proses metabolisme di dalam tubuh.
Baca Juga: Resmi dengan Fuji, Thoriq Ungkapkan Rasa Bahagia dan Jaga Pesan Orang Tuanya
Sebagian tubuh kita terdiri dari air dan komponen terbesar dalam sirkulasi pembulu darah adalah air.
Orang Indonesia sendiri rata-rata mengkonsumsi air 18 gelas/hari sama seperti yang ada di dalam iklan.
Tapi, dokter Sung juga mengatakan, apakah sama mengkonsumsi air untuk orang yang berat badannya berbeda dan juga usianya.
Baca Juga: Beras Putih atau Beras Merah, Ini yang Cocok Untuk Diet Kamu
Orang dewasa dengan berat badan 50kg dengan orang dewasa berat badang 75kg tentu berbeda dalam mengkonsumsi jumlah air harian.
Tidak bisa dipukul sama rata 2 liter sehari. Orang yang berat badannya lebih besar, tentu membutuhkan cairan jauh lebih banyak dibandingkan dengan orang yang berat badannya rendah.
Dokter Sung mengatakan ada rumus untuk menghitung berapa banyak air putih yang harus diminum dalam satu hari.
Baca Juga: Lirik Lagu “Mesin Waktu” Budi Doremi, Dinyanyikan Danar X Factor Indonesia di Panggung Gala Show 2
Mulai dari 35ml - 40 ml dan per kilogram berat badan. Jadi menghitungnya gampang, anda boleh mengambil 35 atau 40 mlnya.
Misalnya saja, berat badan anda 50kg, tinggal kalikan saja dengan 35ml dan hasilnya adalah jumlah cairan yang harus anda cukup harian di dalam tubuh anda.
Ini juga tergantung lagi dari aktivitas suhu dan pekerjaan yang anda jalani.
Baca Juga: Rezeki Bukan Sebab Doa, Tidak Perlu Khawatir Langit dan bumi Sama, Begini Penjelasan Gus Baha
Kalau anda pekerja outdoor di luar ruangan dan panas-panasan, maka jumlah cairan tentu akan jauh lebih banyak, dibanding anda yang berkantor di dalam ruangan.
Cara mengeceknya adalah cek warna urine anda, apakah warnanya jernih/putih, kuning, atau sampai kuning pekat.
Jadinya, anda bisa mengecek kualitas harian cairan yang anda masukkan di dalam tubuh.
Baca Juga: Amalan Tolak Bala dan Ciri Orang Mukmin Menurut Syekh Ali Jaber
Minum air mineral karena di dalam tubuh kita terdapat banyak mineral. ***