BERITASOLORAYA.com – Berbicara tentang karbohidrat, yang akan terlintas di dalam benak aadalah nasi putih.
Namun nyatanya, tidak selalu nasi. Ada juga sumber karbohidrat pengganti nasi untuk MPASI yang akan diberikan pada si kecil.
Ada beberapa sumber karbohidrat selain nasi putih untuk MPASI yang bisa orang tua coba berikan pada si kecil, berikut ini penjelasannya:
Baca Juga: Lirik Sholawat Thola’al Badru oleh Muhammad Hadi Assegaf, Tulisan Latin Mudah Dibaca
- Beras putih
Pertama ada beras putih yang baik digunakan untuk MPASI bayi. Kandungan di dalamnya antara lain serat, magnesium, vitamin B1, vitamin B6, selenium, serta fosfor.
Menjadi sumber karbohidrat yang paling umum, orang tua dapat menyesuaikan konsistensi dari nasi dengan usia si kecil.
- Jagung
Selanjutnya juga ada jagung yang memiliki kandungan berbagai vitamin serta mineral yang bisa mencukupi asupan gizi bayi.
Baca Juga: Lirik Sholawat Salaman Ya Umarol Faruq, Tulisan Arab, Latin dan Terjemahan
Jagung yang dapat dijadikan sebagai sumber karbohidrat pengganti nasi untuk MPASI bayi dapat diberikan dengan konsistensi yang sesuai dengan usia si kecil.
- Kentang
Selanjutnya ada kentang yang memiliki kandungan kalium, vitamin C, vitamin B6, fosfor, dan magnesium.
Selain itu kentang ini juga kaya serat juga sumber sumber energi terbaik bagi otak. Namun jangan lupa untuk mengupas kulit kentang dan memastikan kentang matang dengan baik.
- Ubi
Ada juga ubi yang bisa menjadi sumber karbohidrat pengganti nasi untuk MPASI. Ubi ini memiliki kandungan vitamin A, kalium, serat, dan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Cek NIP CPNS dan NI PPPK per Tanggal 13 Mei 2022 di Sini, Link dari BKN
Namun juga perlu dipastikan ubi matang dengan baik, apalagi jika usia si kecil 6 bulan. maka dia perlu makanan dengan tekstur yang halus.
- Pasta
Selanjutnya ada pasta yang tinggi karbohidrat dan bisa dipertimbangkan oleh orang tua untuk menjadi MPASI, meski kandungan gizi di dalamnya tidak terlalu tinggi.
Maka pastikan orang tua untuk menambah protein, lemak, dan sayuran untuk tujuan keseimbangan nutrisi serta gizi yang diperlukan oleh si kecil.
Baca Juga: Mengenang G.K.R Pakubuwono atau Ibu Ageng, Sang Permaisuri Dua Generasi
Ketika anak berusia 6 bulan, orang tua cukup memberinya seperempat hingga setengah cangkir dengan konsistensi yang halus. Orang tua harus memasak pasta hingga benar-benar matang.
Namun segera konsultasi dengan dokter jika orang tua melihat gejala alergi pada salah satu sumber karbohidrat tersebut.
Itulah penjelasan dan beberapa sumber karbohidrat pengganti nasi untuk MPASI, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam menentukan menu sehat bagi si kecil di rumah.***