BERITASOLORAYA.com – Ada informasi tentang rekomendasi olahraga di rumah yang bisa Anda lakukan.
Adapun beberapa rekomendasi olahraga di rumah ini bisa Anda lakukan bersama keluarga tercinta.
Diketahui beberapa rekomendasi olahraga di rumah ini mulai dari lompat tali sampai dengan workout.
Berbicara tentang beberapa rekomendasi olahraga di rumah ini, mana yang paling sering Anda lakukan atau sukai?
Berikut ini merupakan penjelasan setiap rekomendasi olahraga di rumah yang bisa Anda ketahui:
1. Lompat Tali
Pertama, salah satu rekomendasi olahraga di rumah yang bisa Anda lakukan adalah lompat tali.
Anda bisa melakukan olahraga ini dengan tali skipping dan melompat dengan durasi 15 sampai 20 menit.
Ketika melakukan olahraga ini di rumah, Anda bisa menggunakan ruangan luas yang tidak ada banyak barang seperti teras.
2. Yoga
Selanjutnya rekomendasi olahraga di rumah lainnya yang bisa Anda lakukan adalah yoga.
Adapun gerakan yoga yang mudah dilakukan di rumah seperti tree pose, cat cow, mountain pose, dan teknik pernapasan pranayama.
3. Jogging
Kemudian rekomendasi olahraga di rumah lainnya yang juga bisa Anda coba adalah jogging.
Jika Anda berpikir jogging hanya bisa dilakukan di luar rumah, ternyata jogging juga bisa dilakukan di rumah.
Anda bisa berlari-lari kecil dari satu ruangan ke ruangan lain, naik turun tangga, atau menggunakan treadmill.
4. Zumba
Selain itu rekomendasi olahraga di rumah lainnya yang juga bisa Anda lakukan adalah zumba.
Anda bisa melakukan olahraga ini dengan mengikuti gerakan lewat video zumba atau senam aerobik di gadget.
5. Workout
Kemudian salah satu rekomendasi olahraga di rumah lainnya yang bisa Anda coba adalah workout.
Anda bisa melakukan gerakan workout seperti jumping jack, sit up, push up, squat, step up, dan lainnya.
Bahkan Anda juga bisa melihat video workout dan mengikuti gerakan yang ada di dalam video tersebut.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga di rumah yang bisa Anda coba lakukan bersama keluarga tercinta.
Jika Anda ingin olahraga di rumah atau memiliki kendala untuk keluar rumah, Anda bisa memilih salah satu rekomendasi olahraga di rumah tersebut yang Anda sukai.
Baca Juga: Ingin Punya Pola Hidup Sehat? Simak Penjelasan dari Dosen UNESA ini…
Mengingat olahraga penting dan memberikan manfaat bagi kesehatan, Anda bisa melakukannya mulai saat ini.
Semoga informasi tentang rekomendasi olahraga di rumah tersebut bisa bermanfaat dan menjadi tambahan informasi bagi Anda yang membutuhkan.***