Network
PR SOLORAYA - Salah satu olahraga populer untuk menurunkan berat badan adalah dengan berjalan kaki.
Menurut Thomas Hirai, direkur medis pusat kesehatan bariatrik dan metabolik O'Connor Hospital di San Jose, California, mengatakan bahwa kebanyakan orang membakar 30-40 kalori per 1000 langkah.
Hal ini juga berarti bahwa seseorang akan membakar 300-400 kalori setelah berjalan 10ribu langkah.
Baca Juga: Konflik Internal di Tubuh Partai Demokrat Bawa Nama AHY Masuk 4 Besar Kandidat Capres 2024
Namun, menurutnya jumlah ini hanyalah perkiraan. Setiap langkah yang diambil saat berjalan kaki memang membakar kalori, akan tetapi untuk jumlah pastinya sangat bergantung pada masing-masing individu.
"Laju pembakaran kalori bisa sangat bervariasi. Berat badan, panjang langkah, dan tingkat kebugaran Anda akan memengaruhi pembakaran kalori Anda, begitu juga kecepatan dan kemiringan area tempat Anda berjalan," ujar Hirai seperti dilansir Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Antara.
Oleh karena itu, untuk mendapatkan penghitungan jumlah kalori terbakar yang lebih spesifik, Hirai merekomendasikan sebuah pengukuran yang disebut ekuivalen metabolik atau MET.
Satu MET adalah energi yang dibutuhkan untuk duduk diam. Sementara berjalan cepat dengan kecepatan lebih dari 3 mil/jam atau setara 4,8 km/jam membutuhkan energi sekitar 3,5 MET, sementara berjalan menanjak sekitar 6 MET.
