Network
PR SOLORAYA - Makan makanan yang terlalu sedikit atau melewatkan waktu makan bisa membuat porsi makan anda naik secara berlebihan.
Anda bisa saja menikmati camilan berkalori tinggi saat lapar menyerang, tetapi hal ini seringkali menyebabkan muntah, mual dan diare, dan dalam beberapa kasus bahkan bisa mengakibatkan keracunan makanan.
Hal ini dikarenakan saluran gastrointestinal (GI) anda menjadi lebih sensitif terhadap jenis makanan tertentu jika perut anda kehabisan bahan bakar.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Simak 3 Manfaat Tersembunyi dari Spirulina Bagi Kesehatan
Saat perut anda dalam keadaan kosong, sebaiknya anda menghindari beberapa jenis makanan ini, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Boldsky.
1.Buah dalam Porsi yang Banyak
Memakan satu buah pisang atau apel saat anda lapar tentu tidak akan menjadi masalah.
Tetapi jika anda makan buah dalam porsi besar maka dapat menyebabkan glukosa darah anda naik secara tiba-tiba.
Baca Juga: Penumpang Iseng Tarik Rem Darurat, Dua Kereta di Mesir Alami Kecelakaan
Hal ini kemudian dapat membuat anda merasa lelah dan lapar lagi dalam kurun waktu 30-60 menit.
Selain itu, keasaman dalam buah-buahan juga bisa menyebabkan naiknya asam lambung.
2.Alpukat
Alpukat sarat dengan berbagai nutrisi, membantu menurunkan kadar kolesterol, mengatur gula darah, melindungi mata, meningkatkan kesuburan, meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan kesehatan pencernaan dan dapat membantu mencegah timbulnya osteoartritis.
Baca Juga: Setelah Ancam Tembak Demonstran di Televisi, Militer Janjikan Demokrasi Bagi Myanmar
Tetapi makan alpukat dengan keadaan perut kosong, terutama saat anda belum pernah makan sebelumnya, tidak baik untuk anda.
Kandungan lemak dalam alpukat dicerna dengan sangat lambat dan dapat memicu refluks pada beberapa orang.
3.Sayur Mentah
Sayuran secara alami bermanfaat bagi kesehatan anda. Meski begitu, mengonsumsi sayuran mentah saat perut kosong adalah sesuatu yang harus anda hindari.
Hal ini dapat membuat anda merasa terlalu kenyang dan bahkan dapat menyebabkan penurunan gula darah di kemudian hari.
Selain itu, sayuran berserat bisa menjadi sulit dicerna dan bisa menyebabkan gas serta kembung.
4.Daging Merah
Daging merah kaya akan protein, artinya butuh banyak waktu bagi tubuh anda untuk mencernanya.
Baca Juga: Wajib Tahu, Berikut 3 Manfaat Spirulina yang Dapat Percantik Kulit Anda
Makan daging merah saat perut kosong akan menyebabkan tubuh anda bekerja ekstra (memecah protein), mengakibatkan perut tertekan, serta perasaan kenyang yang berlebihan.
5.Keripik
Keripik tidak baik dikonsumsi saat perut anda masih kosong
Tidak peduli apakah keripik itu dipanggang atau digoreng, tetapi memakan keripik saat perut kosong tidak baik untuk pencernaan Anda.***
