Network
PR SOLORAYA – Berikut ini adalah 5 cara untuk menghilangkan stres demi kesehatan mental kamu menjadi lebih baik.
Saat kamu sedang merasakan stres yang berlebih, kamu bisa melakukan 5 cara ini untuk menghilangkan stres.
Dikutip PRSoloraya.com dari Instagram @dkijakarta, inilah 5 cara untuk menghilangkan stres menurut WHO demi kebaikan kesehatan mental kamu.
Baca Juga: Lirik Lagu It Gets Better dari Swedish House Mafia, Disertai dengan Terjemahan Bahasa Indonesia
1. Grounding
Cara ini yaitu bagaimana kita bisa menyeimbangkan diri secara fisik, emosional, mental dan energi. Perhatikan hal-hal kecil apa yang ada di depan kamu sekarang, seperti apa yang kamu lihat, dengar, sentuh atau dengan siapa dan apa yang kamu lakukan.
2. Melepaskan diri
Caranya yaitu kamu harus bisa merasakan dan menyadari bahwa ada sesuatu yang tidak baik yang sedang memancing perasaan dan pikiranmu.
Kemudian, kamu namai perasaan itu atau pikiran sulit itu dengan contoh ‘ini perasaan marah’ dan sebagainya.
