Network
BERITASOLORAYA.com - Mata adalah organ penting yang harus kita jaga. Setiap hari kita membuka mata untuk melakukan aktivitas dengan menggunakan penglihatan.
Maka sangat penting bagi kita untuk memberi perhatian lebih pada kondisi mata. Menjaga kesehatan mata dan mencegah kerusakan pada mata memiliki banyak cara.
Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga asupan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: Siap-Siap Para Penggemar KPOP. BTS, TXT, dan ENHYPEN akan Bintangi Serial Webtoon dan Wattpad
Dalam benak kita, mungkin akan terbayang nama wortel jika berhubungan dengan kesehatan mata. Namun, faktanya ada buah lain yang dapat meningkatkan kesehatan mata.
Dilansir dari Lingkar Madiun yang berjudul Mengejutkan! Tak Hanya Wortel, Buah Kaya Rasa Ini, Tingkatkan Kesehatan Mata Semakin Terang , buah mangga dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan mata.
Dalam satu cangkir mangga sebanyak 165 gram menyediakan kalori sebanyak 99, protein 1,4 gram, karbohidrat 24,7 gram, lemak 0,6 gram, serat 2,6 gram, gula 22,5 gram, vitamin C 67% dari nilai harian (DV), tembaga 20% dari DV, folat 18% dari DV, vitamin B6 12% dari DV, vitamin A 10% dari DV, vitamin E 10% dari DV, vitamin K 6% dari DV, niasin 7% dari DV, kalium 6% dari DV, riboflavin 5% dari DV, magnesium 4% dari DV, dan tiamin 4% dari DV.
Baca Juga: Makanan Sehat Yang Baik Dikonsumsi Saat Sarapan
Fakta lain yang menakjubkan dari buah mangga adalah nilai vitamin C. Dalam 1 cangkir 165 gram buah mangga menyediakan hampir 67% DV untuk vitamin C.
