Network
BERITASOLORAYA.com-Menu sarapan di pagi hari tentunya sangat beragam, mulai dari yang ringan seperti roti selai maupun ke makanan yang berat seperti nasi. Namun, ada juga yang menu sarapan yang hanya mengandalkan kopi maupun susu saja.
Padahal ada beberapa alternatif makanan yang bisa kita gunakan sebagai menu sarapan di pagi, salah satunya adalah buah-buahan.
Saat perut kosong di pagi hari sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang hangat. Apabila makanan maupun minuman yang tidak dianjurkan malah dinikmati akan dikhawatirkan tubuh menjadi lemas dan tidak bertenaga.
Baca Juga: Indonesia patut bangga, 5 wisata alam ini dinobatkan sebagai global geopark oleh UNESCO
Dilansir dari laman Pink Villa yang dikutip oleh PikiranRakyat-Pangandaran.com pada tanggal 12 ktober 2021 lalu, membagikan 5 jenis makanan yang wajib dikonsumsi sebagai menu sarapan untuk meningkatkan energi di antaranya:
- Kacang
Kacang merupakan salah satu jenis biji-bijian yang mengandung karbohidrat, serat, dan asam lemak omega 3. Kandungan di dalam kacang berfungsi untuk meningkatkan energy sehingga dapat meningkatkan aktivitas Anda sepanjang hari. Jenis kacang yang bisa Anda konsums sebagai menu sarapan di antaranya kacang kenari, kacang mete, dan kacang almond.
- Ikan kembung
Ikan kembung dapat dijadikan sebagai pilihan menu sarapan yang mengandung asam lemak omega, asam folat, zat besi, dan vitamin B12 yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah.
Baca Juga: Khawatir Diet Gagal : Tenang! Beberapa Rekomendasi Makanan Ini Bisa Membuat Diet Berhasil
- Pisang
Pisang sebagai salah satu jenis buah-buahan dapat dikonsumsi sebagai menu sarapan di pagi hari. Di dalam pisang mengandung kalium, vitamin B6, dan karbohidrat yang berfungsi untuk mencegah kelelahan. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak 2-3 per hari.
