Network
BERITASOLORAYA.com-Perawatan diri pada dasarnya berarti menjaga diri kita, yang mencakup kebutuhan fisik, intelektual, emosional, dan sosial, agar kita bisa sesehat mungkin.
Untuk membantu mengatasi stress dan kelelahan, penting untuk secara sengaja membuat kantong kecil waktu untuk mengurus diri sendiri. Ini adalah aspek penting untuk menemukan keseimbangan internal yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
Mulailah denga menjadwalkan waktu untuk perawatan diri ke dalam kalender Anda, atau berbagi niat Anda untuk meluangkan waktu untuk perawatan diri dengan keluarga dan team-teman Anda.
Baca Juga: Ini Daftar Makanan yang Mengandung Vitamin E
Berikut merupakan tips atau cara yang bisa Anda lakukan untuk memulihkan kesehatan mental Anda!
1. Berinvestasi Dalam Hobi Baru.
Hobi adalah bagian yang sangat penting dari perawatan diri, karena dapat mengurangi tingkat stress , memberi kita tujuan hidup, mengembangkan keterampilan baru dan membantu kita menjalin persahabatan dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama.
Hobi baru memungkinkan Anda untuk memperluas batasan dan pengalaman Anda sendiri, serta meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri.
2. Sisihkan Waktu-waktu Kecil Dalam Seharian.
Misalnya, dengan cara melatih rasa syukur, mengunjungi kedai kopi favorit Anda sebelum atau sesudah bekerja, atau melakukan yoga untuk mengurangi stress dan kecemasan Anda.
3. Cobalah Untuk Menjadi Seorang Relawan.
Penelitian telah menunjukkan, berbagi sesuatu kepada orang lain tidak hanya membuat kita lebih bahagia, tetapi juga dapat mengurangi depresi dan memiliki dampak positif pada kesejahteraan dan harga diri kita secara keseluruhan.
4. Libur Dari Pekerjaan
Dalam jangka panjang mengambil waktu cuti akan bermanfaat bagi karyawan dan majikan karena membantu mengurangi kesehatan yang buruk dan bisa menjadi cara yang fantastis untuk memicu ide hebat dalam diri Anda.***
