Network
BERITASOLORAYA.com-Tidur memiliki manfaat yang penting untuk mendapatkan energi, kesehatan, produktivitas serta keseimbangan emosional. Tujuan lainnya juga untuk me-refresh tubuh dan pikiran.
Jika seseorang kekurangan tidur, menyebabkan hari-hari mereka menjadi kacau, terganggunya Energi, fisik, mental bahkan emosi.
Dikutip dari buku The Science of Motivation karya Suhardi, menyebutkan 6 efek kurangnya tidur, sebagai berikut.
1. Segi Kesehatan
Kekurangan tidur efeknya dapat meningkatkan risiko diabetes, darah tinggi, serangan jantung, jantung koroner, obesitas, kanker usus dan lainnya. Hal itu juga melemahkan daya tahan tubuh.
2. Segi Fisik
Jika kurang tidur akn cepat merasa lelah. Tubuh terasa tidak nyaman, lemas, lesu, letih, loyo, lelet bahkan lemot.
3. Segi Pikiran
Daya konsentrasi dan fokus menurun. Pikiran menjadi sulit untuk tenang, hingga tidak bisa berpikir jernih. Hal itu dapat menghambat kreativitas.
Contohnya, seorang siswa yang begadang hingga pukul 23.00 malam, pasti mudah mengantuk di pagi hati. Akibatnya konsentrasi untuk belajar dan menyerap pelajaran terganggu.
4. Segi Emosional
Jika mengantuk, seseorang mudah terpancing emosi, gampang marah, dan labil. Selian itu, kekurangan tidur menyebabkan tidak seimbang, gampang stress bahkan hingga depresi.
5. Energi
Kurangnya tidur dapat menurunkan energi, motivasi, semangat dalam kehidupan sehari-hari. Hal itu menyebabkan produktivitas dan kinerja menurun.
6. Mata Panda
Hal yang menonjol dari orang yang kurang tidur adalah mata panda. Hal itu pun akan menurunkan keindahan dari segi fisik atau penampilan. Mungkin juga akan membuat sedikit stress karena keadaan mata yang terlihat seperti panda.
Nah itulah 6 efek atau akibat seseorang jika kurang tidur. Efeknya masuk ke bagian paling penting, seperti fisik, pikiran, emosi, kesehatan dan bagian yang lain.***
