Network
BERITASOLORAYA.com - Tidur adalah waktu yang bisa dimanfaatkan untuk istirahat setelah menghabiskan energi melakukan aktivitas sehari-hari.
Namun, kesibukan yang menghantui terkadang membuat seseorang megurangi jam tidurnya sendiri.
Bukan karena tidak ingin istirahat, hanya saja kesibukan memaksa untuk melakukan itu.
Baca Juga: Takut Temani Aurel Hermansyah Lahiran, Ini Alasan Atta Halilintar.
padahal ada beberapa dampak yang dapat terjadi ketika seseorang kekurangan jam tidur.
Dilansir dari akun instagram @klikdokter ada beberapa dampak yang bisa terjadi pada tubuh manusia ketika kurang tidur.
Berikut adalah penjelasannya:
- Otak gak kerja optimal
Seseorang yang kurang tidur membuat otaknya terus bekerja tanpa istirahat.
Sehingga hal ini bisa membuat kemampuan ingatan jadi menurun, tidak bisa berpikir jernih, bahkan seseorang menjadi kurang tanggap atau waspada.
Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Orang yang Memiliki Penyakit Rematik
- Terus ngerasa lapar
Saat seseorang kurang tidur, maka hormon ghrelin yang memberi otak sinyal tubuh sedang lapar akan meningkat.
Sedangkan hormon leptin yang memberi sinyal tubuh sedang kenyang menurun.
Sehingga yang terjadi ketika seseorang kurang tidur adalah semakin banyak makan.
Baca Juga: Belajar Memasak? Kuasai Skill Dasar Ini
- Jantung bekerja lebih keras
Ketika seseorang kurang tidur, jantung akan bekerja keras dan banyak memproduksi adrenalin.
Sehingga hal ini bisa semakin memberatkan kerja jantung.
- Metabolisme tubuh jadi sangat lambat
Seseorang yang kurang tidur akan membuat proses metabolisme dalam tubuhnya lambat.
Hal demikian akan berakibat resistensi insulin dan berujung pada pra diabetes.
Baca Juga: Kasus Corona di Jerman Makin Parah, Ini Kesaksian WNI yang Tinggal di Jerman.
- Sistem kekebalan tubuh melemah
Ketika seseorang kurang tidur, sistem kekebalan tubuh bisa terganggu.
Daya tahan tubuh melawan virus penyebab flu menurun dan lebih berpotensi mengembangkan pneumonia yang disebabkan infeksi virus sederhana.
Maka pola tidur yang baik sangat disarankan sebagai salah satu bentuk upaya menjaga kesehatan tubuh untuk tetap terjaga.
Tidur yang baik disarankan kurang lebih 8 jam setiap harinya.***
