Inilah 7 Makanan Wajib Dikonsumsi Bumil dan Busui Agar Rambut Bayi Lebat

BERITASOLORAYA.com-Melahirkan dan menyusui bayi yang dilahirkan adalah nikmat yang sempurna untuk para wanita yang sudah menikah.

 

Setiap bayi memiliki fisik yang berbeda – beda termasuk kondisi rambutnya. Ada sebagian wanita menginginkan bayi mereka harus berambut tebal segala cara dilakukan mulai dari cara yang logis hingga tidak logis. 

 

Lalu bagaimana caranya agar bayi yang baru dilahirkan ataupun bayi yang sedang masa pertumbuhan bisa mendapatkan rambut yang lebat? Pada faktanya untuk mendukung rambut bayi tumbuh lebat para bumil (Ibu hamil) dan busui (Ibu menyusui) harus mengonsumsi makanan bergizi ini.

 

 

Simak tujuh  jenis makanan yang wajib dikonsumsi bumil dan busui yang dikutip oleh BeritaSoloRaya.com dari sehatq.com.

 

1. Kacang-kacangan

 

Mengonsumsi kacang – kacangan; kacang polong, edamame, dan kacang tanah merupakan makanan yang sangat bagus untuk bumil dan busui konsumsi karena kandungan zat besi, kalium, asam folat, protein, dan magnesium sangat baik untuk pertumbuhan bayi sejak dalam kandungan ataupun tahap tumbuh kembang.

 

Asam folat merupakan kandungan yang baik karena terdapat vitamin B9 yang penting untuk pertumbuhan sel tubuh, kuku, rambut. Dan jaringan kulit.

 

 

2. Telur 

 

Telur merupakan bahan makanan yang mudah dicari di Indonesia. Ini juga wajib dikonsumsi oleh bumil dan busui dengan catatan harus telur yang benar – benar sudah matang.

 

Telur memiliki kandungan protein, kolin, dan omega-3 yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.

 

Tidak hanya itu mengonsumsi telur juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut bayi memungkinkan rambut bayi akan menjadi lebat.

 

 

3. Sayuran Hijau

 

Kangkung, sawi, bayam, brokoli, dan sayuran yang berdaun hijau juga penting untuk dikonsumsi bumil dan busui.

 

Sayuran hijau ini mempunyai peran pertumbuhan dan perkembangan bayi. Jenis sayur ini memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, antioksidan, zat besi, dan folat.

 

Untuk merangsang pertumbuhan rambut bayi yang tebal tentu memerlukan zat besi dan vitamin A yang merangsang pertumbuhan jaringan tubuh, termasuk rambut karena membantu menjaga dan melembabkan kulit kepala sehingga rambut tetap sehat.

 

 

4. Jeruk

 

Bumil dan busui juga boleh mengonsumsi jeruk karena terdapat sumber vitamin C dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan bayi selama dikandung dan selama tahap menyusui. Tidak hanya itu, jeruk juga mendukung pertumbuhan rambut bayi.

 

5. Ikan

 

Selama masa kehamilan dan menyusui para wanita diusahakan bahkan diwajibkan untuk mengonsumsi ikan.

 

Bahan makanan ini memiliki kandungan vitamin D, asam lemak omega-3, dan protein yang sangat bagus untuk pertumbuhan rambut bayi. Vitamin D juga bagus dikonsumsi untuk mengurangi masalah rambut rontok sampai kebotakan.

 

 

6. Ubi Jalar

 

Bumil dan busui sangat dianjurkan serta direkomendasikan untuk mengonsumsi ubi jalar yang memiliki provitamin A, provitamin C, dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan organ tubuh dan jaringan tubuh.

 

7. Alpukat

 

Alpukat merupakan buah yang enak untuk disantap bumil dan busui disaat tidak minat untuk mengonsumsi makanan lain.

 

Tekstur yang lembut serta creamy mengandung banyak nvutamkn, asam folat, kalium, serat, vitamin K, vitamin B6, vitamin E,  omega-3, dan antioksidan.

 

 

Para bumil dan busui yang mengonsumsi alpukat dapat mengatasi stress akibat radikal bebas dan  membantu pertumbuhan rambut bayi agar lebat.

 

Oleh sebab itu, para busui dan bumil menginginkan rambut bayi yang mereka lahirkan lebat direkomendasikan mengonsumsi makanan ini ya.***