Network
BERITASOLORAYA.com – Jogging merupakan kegiatan aerobik yang tidak sulit untuk dilakukan.
Menurut para ahli kebugaran, jogging adalah aktivitas aerobik yang dilaksanakan dengan kecepatan sekitar 6 mph atau lebih rendah.
Jogging adalah salah satu olahraga yang tidak dibatasi oleh usia atau jenis kelamin.
Baca Juga: 3 Waktu yang Dilarang dan Dianjurkan untuk Mandi Menurut Medis dan Islam
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan secara keseluruhan maka pergilah jogging di pagi hari.
Dijamin tubuh akan mengalami peningkatan kesehatan secara signifikan.
Hal ini dikarenakan jogging membantu dalam membangun daya tahan, membangun stamina dan mempersiapkan otot-otot untuk berjalan lebih intens dan lebih lama. Joging 30 menit dapat menghasilkan keajaiban bagi tubuh.
Baca Juga: Wajib Tahu! 10 Keutamaan Puasa Rajab, 7 Pintu Neraka Ditutup dan 8 Pintu Surga Terbuka Lebar
Selain manfaat yang telah dijelaskan di atas, ada manfaat lain.
