Network
BERITASOLORAYA.com – Ungkapan "Anda adalah apa yang anda makan" tentunya sudah sering kita baca dan dengar.
Makna dari ungkapan tersebut agar memperhatikan apa yang dimakan karena akan berpengaruh terhadap kesehatan dan kehidupan.
Hidup sehat bukanlah dengan menghabiskan banyak uang untuk membeli suplemen maupun produk kecantikan, tetapi menjaga kebiasaan makan terkait makanan yang dikonsumsi.
Berikut beberapa makanan yang berperan luar biasa dalam mengurangi proses penuaan atau tampak awet muda.
Baca Juga: Pemerintah Berikan BLT Minyak Goreng, Jokowi Jelaskan Sasaran dan Jumlahnya
- Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol yang merupakan antioksidan kuat sebagai anti penuaan. Dengan meminum teh hijau, protein kulit kita akan terlindungi oleh kolagen yang bertugas untuk meningkatkan kesehatan dan elastisitas kulit.
- Oatmeal
Memakan oatmeal saat waktu pagi mampu membuat tubuh berenergi sepanjang pagi dan dapat merangsang kulit tampak lebih muda atau awet muda melalui kandungan senyawa yang dapat digunakan untuk pembersih alami.
- Berry, kacang, dan coklat
Buah jenis berry ini merupakan sumber vitamin C yang baik bagi elastisitas kulit dari kandungan antioksidan yang kuat.
Selain antioksidan, kacang juga mengandung vitamin E untuk mendukung pertumbuhan kulit yang sehat.
Memakan coklat hitam dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan aliran darah serta membuat kulit bebas noda dan cerah.
- Memasak dengan minyak sehat
Minyak yang sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa dapat menghindari dari penyakit jantung. Kaya akan antioksidan dan mampu melembabkan kulit, mengurangi tanda penuaan, dan memberikan kulit tampak lebih sehat.
- Rajin minum air putih
Air putih sangat berguna untuk membuang racun dari tubuh. Air putih juga dapat menjaga kulit tetap terhidrasi, mengatur suhu tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, serta mencegah kulit menjadi tampak kering dan kusam.
- Salmon
Ikan salmon merupakan ikan yang kaya asam lemak omega-3, vitamin E, Zinc, dan protein tinggi untuk menjaga kulit tetap lembab, bercahaya, dan sehat.
- Lengkapi buah dan sayuran pada makanan
Buah dan sayuran sarat akan antioksidan,, vitamin, dan mineral yang mampu menjadikan kulit tetap sehat, bebas noda, anti penuaan, serta menjaga elastisitas kulit.
Baca Juga: 8 Manfaat Bermain Boneka untuk Anak yang Tidak Bisa Diremehkan dan Mungkin Belum Disadari
- Alpukat
Alpukat ternyata dapat berfungsi sebagai tabir surya, mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit, meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tampak kenyal dan halus.***
