Network
BERITASOLORAYA.com – Mudik lebaran sudah menjadi rutinitas yang dilakukan sebagian besar masyarakat Indonesia saat menjelang hari raya Idul Fitri.
Selama perjalanan mudik lebaran, tentunya sebisa mungkin menghindari hal-hal yang dapat menyebabkan perjalanan mudik menjadi terganggu, seperti kelelahan, terserang penyakit saat mudik, bahkan kecelakaan.
Kita bisa menghindari hal tersebut salah satunya dengan tetap menjaga kesehatan tubuh selama aktivitas perjalanan mudik lebaran. Menjaga kesehatan tubuh bisa melalui beberapa hal penting dalam menjaga daya tahan tubuh kita seperti berikut.
Baca Juga: SM Entertainment akan Lakukan Tur Konser SMTOWN LIVE pada Bulan Agustus
- Konsumsi makanan bernutrisi
Mengonsumsi makanan yang bernutrisi tidak hanya membuat tubuh Anda lebih bertenaga selama perjalanan mudik, akan tetapi bisa memperkuat dan menjaga daya tahan tubuh.
Beberapa nutrisi yang perlu Anda penuhi asupannya, yaitu protein, karbohidrat, vitamin, serat, dan mineral. Nutrisi tersebut dapat Anda peroleh dari beberapa jenis makanan bergizi, seperti daging, buah, sayur, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
- Perbanyak minum air putih
Jika tubuh mengalami kekurangan cairan, maka tubuh Anda akan mudah mengalami lelah, mengantuk, bahkan kehilangan konsentrasi.
Baca Juga: Mudik Lebaran 2022 Diperbolehkan, Begini Imbauan Kapolri
Tentu hal ini dapat mengganggu perjalanan mudik Anda, terutama untuk perjalanan mudik lebaran yang jauh. Bahkan kehilangan konsentrasi bisa membahayakan keselamatan Anda dan keluarga.
