Network
BERITASOLORAYA.com – Definisi bahagia untuk masing-masing orang tentu berbeda. Namun, cara menjadi bahagia dapat dilakukan dengan menanamkan kebiasaan positif pada diri sendiri.
Beragam kebahagiaan bagi setiap orang mutlak tidak bisa disamakan. Mungkin sebagian orang akan merasa bahagia ketika mampu berdamai dengan diri sendiri.
Sebagian lagi mungkin bahagia dengan memiliki circle pertemanan yang nyaman, mempunyai kebebasan meraih impian, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Persyaratan Khusus Bagi Guru PAUD untuk Program Beasiswa LPDP di Monash University
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari Healthline, ada cara menjadi bahagia dengan menanamkan 15 kebiasaan positif pada diri sendiri. Berikut penjelasannya.
- Tersenyum
Tersenyum cenderung dijumpai saat bahagia saja. Namun, sebenarnya tersenyum menjadi jalan dua arah.
Tersenyum sebagai ungkapan bahagia, maupun tersenyum sebagai cara menjadi bahagia.
Namun, tidak berarti harus memasang senyum palsu setiap waktu. Tersenyum membuat otak melepaskan dopamin, yang bisa membuat lebih bahagia.
Baca Juga: Natto, Makanan Jepang yang Viral, Kenali Kandungan dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Cobalah merasa rendah diri dengan tersenyum setiap pagi pada diri sendiri di cermin dan lihat apa yang terjadi.
- Olahraga
Tidak hanya menyehatkan badan, olahraga juga dapat membuat suasana hati lebih bahagia.
Pasalnya, olahraga secara teratur bisa mengurangi perasaan cemas, stres, dan depresi.
Tidak perlu olahraga yang berat, sedikit aktivitas fisik pun bisa jadi cara meraih kebahagiaan.
- Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting bagi kesehatan, fungsi otak, dan emosional. Sebagian orang dewasa membutuhkan sekitar 7 sampai 8 jam untuk tidur.
Apabila seseorang mengalami kurang tidur, maka akan berpengaruh pada kondisi emosional.
Biasanya, hal itu akan memicu bad mood sepanjang hari. Oleh karena itu, cobalah mengubah kebiasaan begadang dan mulai tidur yang cukup.
- Makan bergizi
Cara menjadi bahagia bisa dilakukan dengan makan makanan bergizi. Kebiasaan ini bisa dimulai dengan memilih menu makanan sehat setiap harinya.
Perlu diketahui, karbohidrat kompleks akan melepaskan serotonin yang dipercaya mampu membuat bahagia.
Sementara, protein akan memicu tubuh untuk melepaskan dopamin dan norepinefrin yang juga akan meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Informasi Umum Mengenai Program Beasiswa LPDP dengan Monash University
- Bersyukur
Bersyukur menjadi kunci untuk bisa bahagia. Memang mungkin sebagai manusia biasa terkadang sulit untuk melakukannya.
Sering kali membandingkan kehidupan diri sendiri dengan hidup yang dijalani orang lain membuat rasa insecure muncul. Padahal, hal itu tidak seharusnya dilakukan karena dapat membuat jauh dari rasa bahagia.
Kembali lagi, bersyukur dengan apa yang sudah dijalani akan lebih membuat bahagia. Hal itu bisa dimulai dari mensyukuri hal yang kecil hingga hal yang besar.
Baca Juga: Resep Ayam Goreng Ketumbar Enak, Cocok Nasi Hangat dan Sambal
Cara menjadi bahagia bisa didapatkan dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang sederhana. Mulailah untuk menanamkan kebiasaan-kebiasaan di atas supaya diri selalu bahagia setiap hari.***
