Network
BERITASOLORAYA.com - Seiring bertambahnya usia, akan membawa kamu dengan banyak kerutan dan sejumlah masalah kesehatan. Adakah cara agar terlihat lebih muda dan sehat?
Usia hanyalah angka tapi, ada kebiasaan sederhana yang dapat membantu kamu melawan tanda-tanda penuaan. Tidak hanya terlihat awet muda, tapi kamu juga akan lebih sehat.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut tujuh kebiasaan yang dapat membantu kamu terlihat lebih muda dan sehat.
Baca Juga: Presiden Jokowi Minta Dinas Benahi PPDB untuk Pendidikan Terbaik Anak-Anak
1. Tidur yang Cukup
Kualitas dan kuantitas tidur di malam hari sangat penting dan baik untuk kesehatan serta berkaitan dengan umur panjang.
Tidur adalah periode ketika tubuh beristirahat dan beregenerasi. Selain itu, tidur yang cukup dapat mengurangi garis-garis halus, kerutan, dan lingkaran hitam di bawah mata.
Tidur juga dapat membantu mengontrol berat badan, stres, dan menjaga kesehatan jantung. Setidaknya kamu memerlukan waktu tidur 7 jam setiap malam.
