BERITASOLORAYA.com – Jika Anda menderita psoriasis, penting untuk menghindari makanan yang dapat memicu peradangan. Beberapa makanan dalam menyebabkan peradangan dan kambuhnya penyakit.
Penyakit kulit atau psoriasis merupakan penyakit kulit yang menyebabkan ruam disertai bercak gatal dan bersisik. Gejalanya paling sering sering terjadi pada lutut, siku, badan, dan kulit kepala.
Penyakit tersebut juga merupakan penyakit jangka panjang yang belum ada obatnya. Penyakit kulit atau psoriasis dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti infeksi, luka bakar, cuaca yang buruk dan stress berlebih.
Mengubah pola hidup sehat akan sangat membantu untuk mengatasi psoriasis. Penderita psoriasis juga disarankan untuk mengonsumsi banyak buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan lemak sehat.
Selain itu, membatasi asupan makanan yang dapat memicu peradangan sangat baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut 7 makanan yang perlu dihindari oleh penderita psoriasis.
1. Daging Merah dan Susu
Daging merah, susu, dan telur mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang disebut asam arakidonat. Penelitian menunjukkan bahwa produk sampingan asam arakidonat dapat memicu psoriasis.
Makanan berbau daging yang harus dihindari antara lain daging merah terutama daging sapi, sosis, bacon, telur, dan olahan daging merah lainnya.
2. Gluten
Orang dengan psoriasis ditemukan memiliki sensitivitas terhadap gluten. Jika Anda menderita psoriasis dan sensitivitas terhadap gluten, penting untuk menghindari makanan yang mengandung gluten.
Makanan mengandung gluten yang harus dihindari antara lain gandum hitam, jelai, malt, pasta, mi, dan makanan lainnya yang mengandung gandum
3. Makanan Olahan
Mengonsumsi terlalu banyak makanan olahan berkalori tinggi dapat menyebabkan obesitas, sindrom metabolik, dan berbagai kondisi kesehatan kronis. Kondisi tertentu seperti ini menyebabkan peradangan kronis pada tubuh yang juga bisa terkait dengan timbulnya psoriasis.
Makanan olahan seperti daging olahan, produk makanan kemasan, buah dan sayuran kaleng, dan makanan olahan lainnya yang tinggi gula, garam, dan lemak.
4. Sayuran Nightshade
Sayuran Nightshade terdiri dari tomat, kentang, terong, dan paprika. Sayuran tersebut dapat memicu kambuhnya psoriasis.
Selain itu, kandungan solanin di dalamnya mempengaruhi pencernaan dan dapat menjadi penyebab peradangan.
5. Alkohol
Alkohol diyakini dapat memicu psoriasis karena mengganggu sistem kekebalan tubuh. Jika Anda menderita psoriasis, sebaiknya kurangi konsumsi alkohol yang berlebihan.
6. Buah Jeruk
Buah seperti jeruk bali, jeruk, lemon, dan jeruk nipis merupakan alergen umum. Jika buah-buahan tersebut memicu gejala Anda, maka hindari konsumsi buah tersebut. Hal tersebut juga berlaku untuk makanan dan minuman olahan dari buah-buahan tersebut.
7. Bumbu
Beberapa penderita psoriasis menghindari mengonsumsi bumbu dan rempah-rempah tertentu. Bumbu dan rempah seperti cengkeh, kayu manis, kari, cuka, mayones, paprika, saus Tabasco, saus Worcestershire, dan saus tomat dapat memicu psoriasis.
Itulah 7 makanan dan minuman yang perlu dihindari bagi penderita psoriasis. Jika Anda tidak ingin penyakit tersebut kambuh, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan tersebut.***