Network
BERITASOLORAYA.com – Ginjal merupakan salah satu organ vital yang penting. Apabila mempunyai beberapa masalah dalam fungsinya, maka akan mempengaruhi seluruh sistem dan organ-organ di dalam tubuh.
Salah satu masalah dalam ginjal yang banyak dialami oleh orang adalah penyakit batu ginjal.
Penyakit ini bisa dicegah dan disembuhkan dengan bantuan dari beberapa solusi alami dalam kehidupan sehari-hari.
Baca Juga: Ini Sejumlah Tips untuk Tingkatkan Kardio dengan Cepat
Beberapa solusi alami yang bisa digunakan adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi dan olahraga secara teratur.
Adapun sejumlah makanan yang baik untuk penderita batu ginjal adalah sebagai berikut ini.
1. Makan banyak kalsium dan vitamin D
Jika asupan kalsium rendah, maka kadar oksalat bisa meningkat. Lebih baik untuk mendapatkan kalsium dari makanan daripada dari suplemen. Kalsium sangat berkaitan dengan pembentukan batu ginjal.
Sumber kalsium yang baik di antaranya adalah susu, yogurt, keju cottage dan jenis keju lainnya.
Sedangkan sumber kalsium vegetarian termasuk dalam kacang-kacangan, tahu, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, biji-bijian dan molase blackstrap.
2. Berhati-hatilah dengan oksalat
Konsumsi oksalat dengan bijak. Makanan tinggi bahan kimia dapat meningkatkan pembentukan batu ginjal.
Jika sudah memiliki batu ginjal, maka harus mengurangi oksalat dari asupan makanan sepenuhnya.
Jika mencoba untuk menghindari batu ginjal, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan pembatasan makanan.
Adapun makanan yang tinggi oksalat di antaranya adalah cokelat, bit, kacang, ubi jalar dan lain sebagainya.
Baca Juga: Drama Through The Darkness Tampilkan Kim Na Gil yang Berjuang untuk Bangkit Kembali
3. Tingkatkan asupan jeruk
Buah jeruk dan jusnya dapat membantu mengurangi pembentukan batu karena sitrat.
Ini terjadi secara alami karena sitrat dapat mengurangi batu ginjal secara alami. Sumber jeruk yang baik untuk dikonsumsi termasuk lemon, jeruk dan jeruk bali.
Apabila menginginkan ginjal yang sehat, maka konsumsilah jeruk dan lemon yang kaya vitamin C untuk meningkatkan fungsi vital.
Baca Juga: Pirates Of The Caribbean Disneyland akan Ditutup dalam Beberapa Hari
Menurut buku Healing Foods oleh DK Publications, mengonsumsi jus lemon bisa mengurangi tingkat pembentukan batu.
Itulah sederetan daftar makanan yang bisa dikonsumsi oleh penderita batu ginjal.
Perlu untuk diperhatikan bahwa penderita batu ginjal sebaiknya menghindari mengonsumsi minuman Cola.
Baca Juga: Lirik dan Chord Lagu 'Say Yes' oleh Loco Dan Punch, Sedang Viral di Tik Tok
Hal ini dikarenakan Cola tinggi fosfat yang menyebabkan pembentukan batu ginjal.***
