Network
BERITASOLORAYA.com – mendengar nama asam lambung mungkin sudah tidak asing lagi bagi sebagian masyarakat.
Ada beberapa sayuran yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung yang perlu untuk kamu ketahui.
Dengan mengetahui sayuran yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung, mungkin kamu bisa berbagi informasi dengan orang sekitar. Berikut ini adalah penjelasannya:
Baca Juga: Hasil Akhir Klasemen Perolehan Medali SEA Games 2022 untuk Kontingen Indonesia
1. Selada
Sayuran pertama yaitu selada. Sayuran ini mungkin sudah tidak asing lagi didengar sebab biasanya menjadi bahan pelengkap di sebuah makanan.
Selada merupakan salah satu jenis sayuran yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung sebab mudah untuk dicerna jadi tidak menjadi pemicu terjadinya perut kembung.
Tidak hanya itu, selada juga memiliki kandungan banyak air jadi bisa membantu dalam mengencerkan serta melemahkan asam lambung.
2. Peterseli
Selanjutnya juga ada peterseli yang bisa menjadi salah satu sayuran yang bisa dikonsumsi penderita asam lambung.
Bukan hanya sebagai hiasan cantik pada sebuah makanan, nyatanya sayuran ini juga telah digunakan untuk mengatasi sakit perut secara tradisional secara turun temurun.
3. Kentang
Kemudian ada juga sayuran kentang yang mungkin sangat tidak asing lagi didengar oleh sebagian orang.
Baca Juga: UPDATE PPPK Tahap 3 Tahun 2022 Hari ini, Kabar Gembira Guru Honorer dari Dirjen GTK dan Panselnas
Kentang ini biasanya juga diolah dalam beberapa macam, bisa digoreng, kukus, atau sebagai bahan dalam membuat kue atau sayur sup.
Terlepas dari berbagai macam olahan kentang tersebut, kentang ini sendiri adalah sayuran yang baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Alasannya sebab kentang memiliki karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh dan serat yang mudah untuk dicerna serta menyehatkan organ pencernaan.
Baca Juga: Daftar Kampus Terbaik di 5 Negara Favorit yang Wajib Diketahui Pelajar dan Masyarakat Umum
4. Seledri
Selanjutnya, pecinta bakso mungkin sudah tidak asing lagi dengan sayuran ini. Sebab biasanya menjadi taburan bersama bawang goreng di sajian bakso.
Seledri ini ringan di pencernaan serta tidak menyebabkan produksi gas berlebih. Bahkan juga rendah kalori serta memiliki kandungan air yang banyak.
5. Adas
Selanjutnya juga ada ada sebagai sayuran yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung sebab tingkat keasamannya yang rendah serta bisa membantu dalam menenangkan rasa nyeri pada perut yang diakibatkan oleh GERD.
Baca Juga: Kasus Kim Garam LE SSERAFIM Kian Memanas, Source Music dan HYBE Keluarkan Pernyataan Resmi
6. Wortel
Seperti kentang, selanjutnya ada sayuran wortel yang biasa kamu temui pada olahan sayur sup.
Wortel ini kaya akan karbohidrat kompleks, serat, beta karoten serta nutrisi lainnya yang bisa membantu dalam memperbaiki jaringan rusak yang disebabkan oleh asam lambung.
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa sayur yang boleh dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Baca Juga: Cek Fakta Guru yang Lulus Passing Grade Bisa Langsung Pemberkasan pada PPPK Tahap 3 Tahun 2022
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam menjaga kesehatan melalui cara menjaga makanan yang aman untuk dikonsumsi dalam kondisi kesehatan tertentu.***
