Network
BERITASOLORAYA.com – Mungkin mendengar istilah obesitas bukan menjadi hal yang baru lagi bagi sebagian masyarakat, termasuk Anda.
Berbicara tentang obesitas ini, ada beberapa dampak negatif yang bisa ditimbulkan sehingga Anda juga perlu waspada.
Maka perlu mengetahui tips mencegah obesitas supaya tidak terjadi sesuatu yang tidak diinginkan di kemudian hari atau masa mendatang.
Berikut ini merupakan tips yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas pada orang dewasa yang ada dalam rentang usia 18 tahun hingga 60 tahun:
Baca Juga: Lirik Lagu Pernikahan Impian oleh Anisa Rahma dan Anandito, Menyentuh Hati
1. Biasakan makan dengan model piring T
Pertama, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan membiasakan untuk makan dengan model piring T, lalu bagaimana maksudnya?
Yakni setengah piring makan merupakan sayuran, kemudian bagian setengah piring lainnya dibagi menjadi dua lagi sehingga menjadi seperempat.
Di mana seperempat ini berisi nasi, kemudian seperempat bagian yang lainnya berisi lauk.
