Manfaat Jalan Kaki yang Ternyata Jadi Salah Satu Macam Kardio Paling Ampuh, Yuk Kenali dari Sekarang!

Baca Juga: Info PPDB 2023 SMA Negeri Jateng: Apa Saja Persyaratan Dokumen Daftar Jalur Zonasi? Cek Juknis Terbaru Berikut

4. Jalan kaki juga akan menjaga kekuatan otot dan tulang, maka kegiatan ini sangat cocok untuk dilakukan di usia golden atau 50-an.

5. Dengan adanya metabolisme yang meningkat dan pembakaran lemak tubuh yang tinggi, jalan kaki bisa membuat berat badan kamu terjaga tetap ideal.

6. Melakukan jalan kaki akan membuat tingkat energi meningkat karena penyerapan makanan akan terproses sempurna menjadi energi yang besar.

7. Tentunya, jalan kaki akan meningkatkan kualitas tidur di malam hari, sehingga tubuh bisa lebih rileks dan dapat mengurangi level stress pada tubuh.

Baca Juga: 3 HARI LAGI, Kemdikbud Meminta Guru Kategori Ini Segera Lakukan Hal Ini Maksimal 7 Juni 2023, Resmi Dirjen GTK

8. Adanya aktivitas fisik dari jalan kaki yang dibarengi dengan komitmen tinggi akan menjadikan fungsi otak meningkat dan terjaga karena aliran darah juga tidak terhambat.

9. Dampak lainnya yakni jalan kaki akan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, sehingga tubuh akan menyesuaikan kondisi tubuh dan bisa fokus lebih cepat.

10. Saat berjalan kaki, tubuh akan melepaskan endorfin, yaitu hormon yang bertindak sebagai pereda stres dan meningkatkan perasaan bahagia.

Dalam kesimpulannya, berjalan kaki adalah olahraga yang menyehatkan badan dengan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.