BERITASOLORAYA.com – Jangan diabaikan, ini dia beberapa gejala kekurangan air mineral dalam tubuh Anda, simak penjelasan lengkapnya di sini.
Mineral adalah komponen penting dalam tubuh kita, seringkali kurang mendapatkan perhatian yang sebanding dengan vitamin.
Kekurangan mineral dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah pola makan yang tidak seimbang, di mana kita mungkin tidak mendapatkan cukup mineral dari makanan sehari-hari.
Selain itu, kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan pencernaan atau penyakit tertentu, juga dapat mempengaruhi penyerapan mineral dalam tubuh.
Faktor lain yang bisa menyebabkan kekurangan mineral meliputi diet penurunan berat badan yang ekstrem, konsumsi alkohol berlebihan, gangguan makan, dan operasi saluran pencernaan.
Baca Juga: Kenapa Ada Aturan Minum Obat Sebelum dan Setelah Makan? Ternyata, Alasan Sebenarnya karena ini…
Selain itu, penggunaan obat-obatan tertentu seperti Antasid atau diuretik juga dapat berkontribusi pada kekurangan mineral.
Beberapa gejala kekurangan mineral dapat bervariasi tergantung pada mineral mana yang kekurangan.
Beberapa mineral yang penting untuk kesehatan tubuh adalah magnesium, zat besi, zinc, kalsium, dan kalium.
-Kekurangan Magnesium
Gejala awal kekurangan magnesium meliputi mual, muntah, lemah, dan penurunan nafsu makan. Jika tidak segera diatasi, gejala ini dapat berkembang menjadi kram otot, sensasi mati rasa, kejang, dan gangguan denyut jantung.
- Kekurangan Zat Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tubuh terasa lemas, pucat, sakit kepala, dan merasa dingin. Gejala ini biasanya terkait dengan anemia zat besi, di mana hemoglobin dalam darah menurun.
- Kekurangan Zinc
Kekurangan zinc dapat mengganggu pengecapan, penciuman, dan rasa. Ini juga dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan proses penyembuhan luka. Gejala termasuk penurunan nafsu makan dan perubahan sensasi pengecapan.
- Kekurangan Kalsium
Kalsium penting untuk kesehatan tulang, gigi, dan sistem saraf. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kelemahan otot, perasaan kaku atau nyeri pada otot dan sendi, serta peningkatan risiko osteoporosis.
- Kekurangan Kalium
Kalium berperan dalam kontraksi otot, penghantaran sinyal saraf, dan fungsi jantung. Gejala kekurangan kalium meliputi lemah otot, kram, gangguan otot, dan bahkan gangguan perut seperti sembelit.
Baca Juga: 7 Langkah penting Atasi Demam pada Anak Kata dr. Oktora Wahyu Wijayanto, Sp.A, M.Kes, Apa Saja?
Penting untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan cukup mineral melalui makanan sehari-hari. Ini dapat dicapai dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk sayuran, buah-buahan, dan produk-produk susu.
Jika Anda mengalami gejala kekurangan mineral atau memiliki kondisi yang dapat menyebabkan kekurangan mineral, konsultasikan dengan dokter Anda.
Sekian ulasan tentang gejala kekurangan air mineral dalam tubuh yang harus diketahui.***